不知不觉，又到了将近十点半的深夜。而回顾今天的计划，还有两项没有完成。
不是没时间去完成，究其原因，是拖延。尽管我在刻意改掉这个坏毛病，但还是没有彻底解决，拖延症像个狗皮膏药一样，顽固且难以根治。
今天在《格局》这本书中，看到了一个走出拖延的思维方法，就是5分钟思维法。简单来说，就是当你想一直拖延应该做的事或计划做的事，手头上却迟迟不愿意行动时，就告诉自己，停下现在的一切，花5分钟去做应该做的事。
书中举了个例子：“比如在你玩手机的时候，突然发现明天上班的文件还没有整理，这个时候继续玩手机的欲望往往会战胜去整理文件的想法。那你应该怎么克服呢？你就应该在心里告诉自己，放下手机，先用5分钟来整理自己的文件，然后再继续玩手机。在整理文件的时候，你的行动就会进入正轨，你就会觉得反正做都做了，还不如一下子做完，省得麻烦。最终，你就会克服玩手机的欲望，把任务完成。”
或许每个人对于一些有难度的事情都是本能的恐惧和逃避，克服这种心理，最好的办法就是用5分钟思维让自己进入正确的状态和有效率的行动中。
现在，立刻行动起来吧，用5分钟思维法，去做最该做的事，克服拖延，成就更好的自己！
不知不觉，又到了将近十点半的深夜。而回顾今天的计划，还有两项没有完成。 不是没时间去完成，究其原因，是拖延。尽管我...
每天自己是不是有很多次对自己说：这件事情我等会去做，那个我明天再去处理，今天我没时间，然后无聊地刷着手机，看着抖...
行动管理思维的模型，拒绝拖延，Just do it~
文/十一号同学 之前看过一期印象深刻的TED，主题关于拖延症，主讲人很准确地点出拖延症的两种类型：一种是“have...
作战方法B：学会接受和拒绝 当我们不能直接拒绝的时候，我们可能会通过拖延来间接地拒绝。拖延还表示我们将窃取的时间用...
1.Just Do It！ 拒绝拖延拒绝拖延拒绝拖延拒绝拖延拒绝拖延！重要的事情说5遍！ 2.己所不欲，勿施于人 ...
当我们不能直接拒绝的时候，我们可能会通过拖延来间接的拒绝。要学会接受什么和拒绝什么，有时候是一项非常大的挑战。学会...
拖延会发生在我们不方便直接拒绝的人和事上，因此，我们会用拖延来间接拒绝，其实，还不如直接地表达出来。学会接受那些提...
1敢于拒绝让自己不舒服的事。（爱自己） 因为当下的拒绝比拖延更好，免于彼此的伤害。 学会拒绝别人，既是保护自己也是...
《拖延心理学》告诉我们三个战胜拖延的方法，它们分别是：学习怎样判断时间、学会接受和拒绝、利用身体减轻拖延。 通过这...
本文标题：拒绝拖延:学会5分钟思维法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zqpalrtx.html
网友评论