每日一练©瑜伽之站姿入门系列0920之21次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.0版本。我把瑜伽的呼吸升级为第二档：食气。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，动态：早上起床，到个WC就练习，然后吃饭。真是争分夺秒啊。

2，精进：

☞练习时，肩膀在响，然后手腕在响。估计是热身忽略了。身体在与我对话，我要尊重她，下次增加开始前的热身。

☞三角体式时，呼吸搞得不畅，还憋了一下，是被动的，要把这个呼吸理顺。

☞心境要准备好，不难免太匆忙太匆忙，这是提醒。

无瑜伽，不楠天。

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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