自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1227篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
或许我们有同样经历，工作和生活，在老地方打转。明明知道犯错，却无力改变。
年初，我计划每周至少运动3次，每次30分钟。如为应酬或其它原因，第二天补上。周一晚上，准备运动时，有个声音说，反正一周3次，还有时间，今天晚上先不做了吧！第二晚上同样的理由。周三晚上，呀！时间不多了，明天晚上还有应酬，这周计划肯定泡汤，要不，下周开始？
酒足饭饱之后，摸着圆圆的肚子，暗下决心，下次一定开始。可是下次，下次，下次，永远是下次。
或许你也和我一样重复犯同样的错。一年了，周健身计划未完成过一次。
我试图寻找失败原因。有很多：没时间，工作太忙，欲望太多，不想动，没有动力，拖延，懒惰，意义不重大，没有人陪，不好玩，身体不适合运动，等下周开始，等下月开始，等忙完这阵子开始等等……
我可以无期限拖延下去。有时，甚至想，最好有人用枪指着我的脑袋大喊：立即去健身，否则打死你。或许我会去做点运动吧。
家里养了一只牧羊犬，最初关进笼子，时常冲撞上方笼门。上周未，将小白（狗狗的名字）关进笼子后，小白在笼子里打圈，却不再冲撞上方笼门。
我依在门边，看着小白，渐渐安静下来。我点了一支烟，狠狠抽了一口，试图缓慢一下郁闷的心情。自己和小白一样放弃挣扎，这点真是让人郁闷。
你为什么总是重复犯同样的错？小白的行为扎的我心疼，科学解释这种行为是习性性无助。我被自己的愚笨感到悲哀，如果日复一日犯同样的错，那么我希望生活不要继续下去。继续下去也毫无意义。
中年男人身边，自然有一些中年朋友。一日酒桌上，一哥们聊起来中年男人的苦处——生活平淡如白开水，喝之无味，不喝不行。有一天说，要出去旅行，日复一日的生活实在没有意思。过几天，旅行回来，对我说，出去旅行也没有意思。我笑着问他，怎么做才有意思呢？去做不就行了吗？他摇了摇头，眼睛直盯着我，喊道：“我要是知道什么意思，还来问你。尽扯些没用的。”
“没事多读点书，读书可以安心”，我回答道。他说：“来来来，喝酒，喝酒最有意思，别扯那些没用的。”
我理解这种苦处，我和他一样。这种生活，不是痛，不是痒；是不痛不痒，是有时痛，有时痒。
另外一哥们，盯着酒后红红的眼睛，喊道：你们就是闲的，我想女儿出国，就是没有钱。我天天想钱都想疯了，根本没有空想，有意思，没意思。还是多赚钱吧，你的生活就有意思了。实在觉得无聊，要不把你的钱给我，你自个儿再去赚，这样就有意思了。
酒后有真言，多赚钱或许只是目的，背后肯定有非常多的意义。女儿出国，当老爸的骄傲是其一；女儿出国，生活可以更好是其二。
后台有位朋友留言：减肥4次，每次都失败怎么办？
我：你每次减重都怎么做的？
对方回答：按照一些习惯养成的书，做了详细计划，制定了具体的目标。还会按照书上的要求，做一些调整。我用的方法没有错呀！
我：你第1次和第4次，计划有不同吗？
差不多吧！第1次，是用跑步减重，第4次，我选择去健身房，办了3年年卡，老贵了。交钱时小心脏都颤动了一下，当时我想这次一定行，结果还是失败了。
我：跑步减重和去健身房有什么不同？
没有吧！都是通过运动减重。
我：如果同样的问题，用同样的方式处理，却期望得到不同的结果。你觉得可能吗？
最好的方法，是让自己能坚持下去的方法。从这个角度出发，思考一下。或许你能找到答案。
这是一段有趣的经历，收获了一个对我非常有用的道理：
旧经验应对旧问题，并不一定得出有效解决方案。如你每次得感冒，都喝九九感冒灵一样，有时真的不灵。
生活中我们习惯有旧经验应对数次未解决的问题。失败之后，不去思考解决方案是否正确，而是将原因归于自己的拖延。
同样上班赚钱，有人是为了女儿幸福。你为了什么呢？
同样下班喝酒，有人是为了职业发展。你为了什么呢？
所有的事情，大脑已经赋予了意义。
有个词叫：直击灵魂。曾经有段时间特别无聊，我渴望有一个人或某件神器，能够给我当头喝棒，让我立即清醒，动力满满。你看，这是我赋予解决无聊的意义——当头喝棒。如果没有，我就可以心安理得的处于无聊中了。
还有个词叫：突破。换一条上班路线，上班路上专注找有什么好吃的馆子。这就是突破。
你看，突破并不难，只需要一点点的改变就好。日积月累收获自然丰盛。仔细掂量一下自己的生活，人生就此一次呀！幸运的是，突破并不一件困难的事。毕竟，活着本身就是意义。其实，活着不容易，活好反而容易。
有人用每天的太阳都是新的来激励我们。其实，太阳升起时，你为什么活着才是你的动力。
生活大概的样子，就是解决一个又一个问题，但首先，要意识到问题的存在及自己有能力解决问题，最起码，有能力开始着手解决问题。只要有开始，问题会慢慢被解决。
生活大概的样子，就是努力优化对自己、对世界的认知。但首先，要接受曾经的愚笨，最起码，不要纠结过去的失败，不要用已经失败的方法，重新规划生活。
世界给你的提醒，一定要接受。比如一条狗。千万不要让自己活的像一条狗呀，放弃冲突牢笼的权力。
答案在你自己身上。
在回答如何重新定义过去自己之前，有几个有趣的问题，需要你认真问一下自己。
这个问题和上次碰到的是一个问题吗？
同样的问题我的解决方案与以前有什么不同？
同样的问题我的处理结果为什么总是惊人相似？
同样的问题还有没有其它解决方案？
网上关于习惯养成的书非常多，如果你认为找到一本适合自己的方法，用起来就好，就能养成好习惯。那么，你错了。它们只是提供了一个参考而已。
你上次得感冒的症状是咳嗽，这次是发烧。你可以找来不同药来治疗，但，你有没有想过，还有不得感冒的方法。为什么不用呢？
重新寻找解决方案。
最起码与上次解决同样问题时的解决方案，有一点本质上的不同。只从一个角度思考解决问题的答案，你不会得到最优解决方案。
而我们习惯找到自认为合适的解决方案，很少思考这个方案是最优的吗？
幸运的是，每个人都可以找到对自己来说，最优解决方案。希望你能找到可以让坚持下去的方法。
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我今年的目标：帮助1000人养成写作的习惯，18个月写作能力上一个台阶。认可写作需要长期投入的小伙伴一起来写呀！
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