我们每一个人都希望自己被人喜欢，对于别人的要求，总会尽量配合，并安慰自己"助人为快乐之本"。倘若真的高兴，那就是双赢;如果口不对心假装高兴，便是委屈了自己。
即使心不甘，情不愿，我们都难于启齿说不。这是因为"不"总会令人误会，让人觉得你不友善，难以相处。我们总会把"不"和负面扣在一起，但其实两者有不同的心理状态。
相对而言，负面是比较持续而且广的状态，就好像霾雾一样，到处都被一层灰灰的东西笼罩着，不管看什么，都提不起劲。负面包含埋怨或者不满的元素，同时逃避自己的责任。它不但让接收者失去活力，也让说的人不快乐，没力量。
而"不"是当下清晰的表达，当你说出不的时候，也代表了你是有选择的权利，这让你重拾对生命的掌控权。说"不"也意味着你承认了自己的能力有限，这不是脆弱的表现，相反，是为自己的决定和选择负责，主导自己的生命。
因为你重视和尊重某些关系，所以才会拒绝无关痛痒的事，不让这些琐事影响自己。试想想，倘若你不拒绝无谓的应酬，又怎会有时间陪伴家人？
当我们说"不"时，会有两方面的影响，对外和对内，即和他人的关系，及和自己的关系。
对外，你可以借此设定界线。这界线之所以重要是因为每个人都有自己的隐私和秘密，否则，人类就不会穿衣服。当界线模糊时，别人可能会不小心误中副车。当你适时说不，就可以让界线变得清晰，保护自己，也保护他人。
当你觉得别人不尊重你的时候，你有告诉过别人怎样去尊重你吗？你的界线又在哪里呢？每个人的界线不一样，因为我们的经历不一，可以对他开的玩笑，不一定可以对我开。
这界线也可以保护我们，人总会有冲动，有时候某些冲动可能会对我们造成伤害，例如吸毒，沉迷赌博等。懂得说不，可以避免误入歧途。
对内，可以找回自我。"不"可以带你离开羊群，知道自己重视什么、选择什么、会做什么⋯ ⋯ 这也是一个优先次序的取舍，因为我们时间和精力都有限，对某事说"好"，就必须对另一事说"不"，同一时间选择去参加生日会，就无法和朋友去烧烤;去玩耍，就无法练习;工作，就无法陪伴家人⋯ ⋯
每一次的取舍，就堆积成了你现有的形象和生活。
当我们是小婴孩时，任由父母控制：什么时候喝奶，什么时候去哪里，什么时候见谁⋯ ⋯我们都任人摆布。 到了两岁，我们就懂得说不：我不要穿这衣服，我不吃这个，我不回家⋯ ⋯ 我们用"不"去表达自己的愿意，从而形成独一无二的我。
余生，我们都在找"不"的界线在哪。
什么时候说"不"才是有个性，而非自私？怎样说"不"才是有原则則，而非固执？以下有几个考虑，可以供你参考：
第一：忠于自己的价值观和原则
答应别人的要求，可以讨好别人，但有时候，拒绝别人的要求，才能讨好自己。社会学家Roger Mayer，James Davis和F.David Schoorman做过一个经典的社会研究，结果显示正直和仁慈才是赢得他人信任的重要因素，而非阿谔奉承。
小华是一个很讲义气的人，对身边的人总是两肋插刀。后来，一个朋友包小三了，还要小华帮忙隐瞒自己的老婆，朋友还经常拿小华的名字当借口，去约会情人。小华不懂得拒绝，但朋友的行为又和他的三观不符，所以一直闷闷不乐。
当东窗事发后，大家认为小华是帮凶，即使他的原意是用心帮朋友，但大家对他的评价却截然相反。
当对方的要求和你的三观有所不乎时，可以鼓起勇气说不。试问问自己，你愿意和一个有原则的人做朋友？还是一个没主见的人做朋友？
第二：避免被人利用
利用这词或许有些严重，可以是习以为常，也许可是理所当然。小清是一个刚踏进社会的新鲜人，抱着多做事便是学习的心态，时常乐于帮助同事。结果弄得自己每天都加班，累得要命。
有一天，她终于受不了了，拒绝了同事的要求，结果同事竟然说："这小事你也不帮我？你也太小气了吧？！"”最后更演变成情绪勒索。
帮助他人非理所当然，倘若对方不懂得感恩，又何必吃力不讨好？
心理学教授adam Grant说过，"不"可以让别人更尊重你和珍惜你的时间，这样他们才不会为了一些芝麻小事而打扰你，也会让你的"好"变得更有意义。
第三：专注自己的目标
先做好自己，才去帮助别人。像上面提到的小清，她连自己的本质工作都没有好好完成，就去帮助别人，这样只会让事情变得更糟糕。老板请你回来，发工资给你，是需要你完成指定的工作，如果连这也做不到，那就先别说其他的。
再说，当你专注於自己的目标，做好自己的事情，你才有更大的能力去帮助别人。浩杰在读大学的时候，为了讨好同学，总是为别人做不同的事。结果耽误了学业，当他请同学们帮忙向学校求请时，结果同学们却以不同的借口拒绝了他。
同学系的另一个同学成绩一直名列前茅，政府部门预先录取了他，最后因为家事而无法顺利完成学业，虽然平时很少和同学们社交，但却很多同学都愿意帮他求情。
虽然很残酷，但这就是事实，你有价值的时候，别人就会更愿意主动帮你。与其花时间讨好别人，不如好好增值自己，讨好自己。
当然，说"不"的时候，也许会让对方失望，但这也是无可避免的，鱼与熊掌并非总能兼得。人生有限，有些人只是生命中的过客，有些人则值得我们珍而重之。
善用"好"和"不"去筛选真正重要的人和事，创造出幸福的人生。你可以善良，但必须量力而为。
本文由“文字之光社区”助力。
【文字之光】是已立项注册，自2020年元旦始启用。
【文字之光】是由文字之光社区居民秉持“为好文找读者、为读者找好文”的价值理念而设立的专题，专题目前不接受投稿。
广大优秀作者可以投稿到它的优选专题【金色梧桐】中，编委会从中选出优质文收录到【文字之光】，并从中精选出最优质文加以推广。
我们期待你的优雅亮相！你若能甩出掷地有声、灵动有趣的文字，我们定会用足够的真诚与你的文字共舞，让优质的文字发出耀眼的光芒。
找到我们有两种方式：
01 在微信群中搜索文字之光
网友评论