怎样避免成为“三无青年”？

文/明月

说到“三无青年”，相信大多数小伙伴想到的一定是：无房、无车、无存款。

没错，传统意义上的“三无青年”的确是这个状态，这也是大多数人焦虑感的主要来源。只是房子、车子和存款，就像面包一样，多努点儿力，总会有的。

而今天我想跟大家分享的“三无青年”却不一样，它与收入水准、社会阶层等外在因素的关系并不大，但只有解决了这个问题，我们才能生活得更愉快一点。

那么，“三无青年”指的是哪三无呢？

怎样避免成为“三无青年”？

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仔细回忆想想有没有这样的情况：

是不是经常觉得自己做不好事情？同样的事情，别人可以在规定时间做到保质保量，你却做不好，完不成。同样的时间，别人可以超额完成任务，高产出，高效率，你却连及格线都没有达到。

是不是对什么事情都提不起兴趣？不想看书，不想学英语，不想听课程，不想看电视，不想打游戏，对玩儿都没兴趣了！

是不是觉得自己每天都在白忙和瞎忙？一整天下来，看似做了很多事情，却毫无成就感。没有方向感，目标感不强，掌心空无一物，内心也是。

没错，以上就是“三无青年”的具体表现，时常感觉到无助、无聊、碌碌无为——新时代的“三无青年”。

亲爱的小伙伴们，你们中招了吗？中了几招？这是值得我们每一个人深思的问题。

怎样避免成为“三无青年”？

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相信我们都想看到更好更优秀的自己，过得更充实更快乐，不想变成传统的“三无青年”——无房、无车、无存款。

其实对于眼前来说，避免成为传统的“三无青年”只是一个将来的目标，而新时代的“三无青年”——无助、无聊、碌碌无为，才是我们现在要拒绝的，这也是我们实现目标和梦想的第一步。

那么，要怎样才能避免成为“三无青年”呢？

怎样避免成为“三无青年”？

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我们之所以觉得无助，是因为内心没有安全感，对生活、对自己都没有掌控感。

有个词叫“次级控制感”，它与传统意义上的控制感不同。传统意义上的掌控感指的是一个人可以改造客观世界以适应自己的需要，而次级控制感则是“以为自己能改造客观世界”的“感觉”。

也就是说，我们“感觉”自己似乎能控制自己的生活，这便是次级控制感。

而这种感觉往往来自一些很容易做的小事情，做好后就能产生一种能掌控自己生活的“感觉”，消除我们的无助和孤独。比如整理笔记，给家里打电话，跟朋友聊聊天，写日记，养宠物，种盆栽等。

总之就是具体到生活中实实在在的小事情，联系到情感和内心，以一种认真和重视的态度去做一件事，无论大小。

怎样避免成为“三无青年”？

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之所以感到无聊、无趣，其实是因为我们总是在做一些琐事。

有个术语叫“注意力带宽”，就是说，我们大脑的注意力是有上限的。

就像电脑的“后台应用”会导致系统在处理正常的工作时出现卡顿一样，一些琐事也会瓜分我们的注意力，影响我们工作和学习时的状态 。

也就是说，无聊并不是外界事物的客观属性，而是我们自己受外物影响而产生的主观感觉。

所以，我们要远离外在的干扰，找到自己想要做的事情，进入一种心流的状态，去感受那个沉浸的过程。

怎样避免成为“三无青年”？

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沉浸专注是好事，但也要分事情。我们之所以没有成就感，觉得自己一事无成，就是因为太沉浸于当下却没有事情本身的意义。

要知道，当注意力被牢牢锁定在眼下事务时，我们往往会忽略长远规划，做着一些吸引注意力却没有价值感的事情。

而那些会吸走我们注意力却不会带来价值感的事物都有相似的特点：它们“看似”不会占据多少时间，它们的反馈都很及时，它们都很容易产生连续性。比如浏览网页、打游戏、看视频等，这些事会不断地挤占我们学习和规划的时间，造成实际工作和学习效率的下降。

我们都知道，时间管理四象限中，我们最应该去做的事情是第二象限的“重要却不紧急”的事情。所以我们要避开这些注意力陷阱，沉浸于有价值感的事情中。

怎样避免成为“三无青年”？

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怎样才能摆脱无助、无聊、碌碌无为的状态，避免成为“三无青年”呢？

1）建立次级控制感；

2）重建沉浸体验；

3）选择有价值的事物沉浸。

以上，就是今天的分享，欢迎小伙伴们留言讨论不同的看法。

怎样避免成为“三无青年”？

我是明月，标签：读书，写作，画画，自律管理，时间管理，英语达人，手帐爱好者，希望在文字中跟更多志同道合的小伙伴相逢！