跑步偶遇

跑步偶遇

今天是繁忙的一天，早上5：05醒来后，洗刷、喝水，在5：30左右又去了熟悉的路段去跑步。天黑蒙蒙的，街上的人很稀少。跑在熟悉的路上当然碰到了熟悉的人，第一位是一个年轻的女孩，她喜欢穿着黑色的衣服跑步，如果早上5点多去跑步的话，经常锻炼的人都会认识她的。

她头发不长，到肩膀左右，上身穿的是一件黑色的背心，下身穿一条长长的黑色的裤子。没有戴帽子，她的跑步路线就是公园来回三次，大约10公里。今天早上我跑步的时候碰到了她好几次，她从西边往东边跑，而我则是从东边往西跑。当我经过的时候，我身边的一位健步走的人正好对他的朋友说：“这个女的意志力真强，每天早上都见她跑步，来回好几圈。”我听了以后，也很佩服她，虽说我也经常跑步，但是我却没有像她那样天天早起跑。

第二位是年龄较大的一位大爷，我估计他的年龄在70到80岁之间。他也是一位意志力超强的人，年龄很大，夏天的时候，我每次去跑步的时候都能见到他，天气较热的时候，他只穿了一件大裤头，缓慢的跑着，他很健谈，一次我在跑步正好经过的时候，恰好看到他和一位年轻的跑步姑娘打招呼，而那位姑娘还有些不好意思。今天早上又见到了这位大爷，由于现在已是秋季，早上比较凉，大爷穿了长裤和背心，他头发已白，背还有些驼。

有的时候，我在跑步的时候也特别喜欢搭讪，因为自己一个人不想跑，如果你看到有一位跑步的朋友，而她的跑步速度和你差不多的话，就想和她一起跑，这样能跑的舒服些。有时呢，我也很腼腆，不好意思和人家搭话，这时我就会慢慢的跟在他后面跑，我的第一位跑友就是我主动搭讪认识的。

第三位比较特殊，他跑步时是光着脚跑的，因为我跑步的时候见到他时，他每次都不穿鞋，于是，我就百度了一下，光脚跑步有什么好处：

一、光脚跑步可以帮助我们学会正确的跑步姿势，就是以前脚掌方式落地，而不是以后脚跟方式落地。脚跟着地的方式对骨头的冲击较大，容易导致膝盖、腰部的毛病。光脚跑步的情况下，主要是前脚掌落地，冲击主要集中在足弓和小腿。

二、光脚跑步的话，双脚摆脱人工减震鞋底，脚步、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位，完成其“跑步天职”。

三、赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击。

虽说光脚跑步有不少好处，但是由于地面各种情况的原因，还是建议穿鞋跑。

爱跑步的人常说的一些话：

周末不是在跑步，就是在去跑步的路上；

健身达人陈意涵常说的一句话：凡事不过8公里，不行的话就去跑个半马；

宁愿跑死在路上，不愿意躺着死在床上；

愿大家把跑步坚持到底！