【题记】已经跑步了一千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉
2020年2月18日，江苏淮安，居家跑步。
因为新型冠状病毒肺炎疫情的影响，每一个人都要响应居家隔离的要求，所以所有的户外跑都变成了居家跑，跑步机上的每天6公里同样没有间断。
还是习惯每天5点而是就睁眼，还是懒癌做崇想着不能户外跑步就窝在床上“学习强国”，满分后起床，在家忙活早饭，也把跑步前的准备工作做做好，在不影响家人休息的情况下，基本在8点左右的时候上跑步机。
一边跑步一边看新闻联播，也是及其好的一种方式，可以了解目前全国疫情防控的趋势变化和相应政策，做到科学防控疫情们，从自身做起。
有微信好友看到我每天还在晒步数，还是非常友善地提醒我：“不能出去跑步了”，我真的也是非常感谢，也是回应他们我在跑步机上跑步，行动自觉响应号召，一天也不能停下脚步。
在跑步机上跑步，是一种稳定的速度跑步，汗出得也不少，我家在22楼，虽然外面有阳光照射，心里也痒痒地想出去跑，但是大局在前，就只能在家跑步。
网上有人绕着床跑了六千多圈，五十几公里，这是何等的勇气和坚持啊。
大部分跑友现在都不能出去跑步，只能在家跑步完成线上赛事。
宅在家减少外出频次，进行自我有效防护隔离，是阻隔病毒传播最有效、最简单的方法。
在咕咚好友的分享里，我还了解到很多在家跑步的秘籍。
家里最大的房间是客厅，通常客厅和饭厅是连体的。把客厅的茶几和饭厅的餐桌摆成一条直线。直线距离一般都有8米以上了。
可以进行各种跑。慢跑，变速速跑，这个是完全可以的。
我还特意测了一下我家最长直线线路，确实如此，从厨房到客厅到阳台一站式的，足足有10米。
在家里跑步也要像在室外跑步一样必须认真，一定要穿跑鞋，一定要穿好跑步装备，因为家里的复合地板会很硬，穿袜子跑或者穿拖鞋跑不仅不方便而且脚面会非常痛，穿好跑步衣是为了更好得出汗，不至于汗水还滴到地板上。
在家里跑步不能快，放慢速度，减少跑量。
转弯时注意右侧髋关节，不要过于受力。
在家里跑步其实还是蛮有诱惑力的，我跑步的时候是开着空调的，温度高，条件好，方便听音乐，看电视，补水，还有家人陪伴和鼓励，容易出好成绩。
对于习惯了跑步的人，哪儿都难不住，几天十天不出门也不是太大问题。
客厅里每天打卡5至10公里，绝不封腿！这次是跑步人的坚持和风采！
对于跑步，除了速度和激情，更重要的是坚持和自律。
如果你真正去问跑步大神，他肯定会告诉你，“习惯”才是最不容易被打破的定律。
热爱跑步的人没有冬季夏季之分，也没有在家跑和户外跑之别，每天五点多起来晨跑早已经养成了习惯，当你发现你比同龄人越来越年轻，心态越来越豁达，这就是跑步的意义和快乐！
文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！
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