前面讲到，要把健健康康的活到120岁定为自己的生活目标。但是你会发现身边的长辈们总是六、七十岁就失去了应有的健康。那么如何才能实现120岁这个目标呢？这就是《人脑使用成手册》的中心议题。
健康从“心”开始的“心”并不是指我们的心脏，而是指我们的意识。我们的意识是由大脑所产生的。说意识能够决定我们身体的健康状态。并不是为了宣扬唯心主义，人类的意识其实也是物质。随着现代科学对量子力学的不断深入研究，我们已经认识到人类的灵魂，以及所产生的意识，都是由大脑及其周边神经同包围着的体液，加上在体液中的激素共同作用，所产生的量子力场效应。由此我们脑中的随便一个念头其实也是物质的，它会以能量的方式作用于我们体内，引动激素的化学反应。当然“想想”所产生的能量层级很低，除了极个别人之外，对体外世界的作用力很弱，几乎看不到变化。但是它对我们体内的影响确实非常大，它会引起激素化学反应，会改变我们身体内部的平衡。
一直以来，大家都把生老病死认为是自然规律人之常情，是不可避免的。人在小时候由于身体还在发育期，免疫系统还没有健全，因此生病在所难免。而童年的记忆也使我们认为人吃五谷杂粮就应该生病，从而忘了作为成年人的你免疫系统是非常强大的，只要意识坚定的认为自己可以不生病，就真能让自己远离疾病。就拿我自己来说，我在意识之中一直认为自己不会生病，而从2000年一直到现在，将近20年，我还真没有生过病。
与其说我们是生活在物质环境之中，倒不如说我们是生活在情绪环境之中。当我们每天大脑清醒过来时，就会通过身体的感官接触的外界事物。而形形色色的人和事物通过感官传导到我们的神经，再通过神经传导到我们的大脑，从而引起我们的情绪变化。剧烈的情绪变化，会打破我们身体内部激素的平衡，让身体变得脆弱起来，一但遭受到外界的病因，人体就会产生病变，从而失去健康的基础。
在古代，我们的祖先很早就已经发现不良情绪对人体的伤害。《黄帝内经》·阴阳应象大论篇中记录：喜怒伤气，暴怒伤阴，暴喜伤阳，喜怒不节，生乃不固。现在科学也已经证明，人体80%的疾病，都是由于不良精神状态所引起的。
修炼无情道的人，练到极致就会把自己的整个身心都封闭起来，外界事物对他的刺激不会引起任何的情绪波动。我们正常人当然无法做到这种心如止水，波澜不惊的地步。但是在自己心中建立一道心理防线，用来减弱外界对人体情绪影响的幅度，还是很容易办到的。
最好的心情是平静，只有心平气和的心理状态才是对我们的身体健康最为有利的。那如何才能建立起自己的心理防线？其实方法非常简单，只要在心中建立属于自己的一方净土：温和的阳光下，平静的湖面，湖边碧绿的草地，以及清新的空气。然后把自己的心神放入其中，再来处理体外刺激。就可以做到，猝然临之而不惊，无故加之而不怒，泰山崩于前而色不变。
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