差异化管理你的感受
首先，我们花几分钟考虑以下几种感受，并考虑如何应对它们。
（1） 生气
（2） 焦虑
（3） 害怕
（4） 沮丧
你的应对方法可能是尽量避免这些情绪、装作它们不存在，或者向你附近的没一个人去倾诉。正念则是为你提供另一种选择，这种方法让你以完全不同的方式去面对这些情绪。正念的方法是去承认和接纳它，并以专注的注意力去应对不同的感受，而不是避免应对或者消极处理。令人吃惊的是，这样往往会驱散以上不良情绪及其所带来的苦恼。
感谢rⅰkα老师的分享
1.《掉了的黑珍珠》
差异化管理你的感受
首先，我们花几分钟考虑以下几种感受，并考虑如何应对它们。
（1） 生气
（2） 焦虑
（3） 害怕
（4） 沮丧
你的应对方法可能是尽量避免这些情绪、装作它们不存在，或者向你附近的没一个人去倾诉。正念则是为你提供另一种选择，这种方法让你以完全不同的方式去面对这些情绪。正念的方法是去承认和接纳它，并以专注的注意力去应对不同的感受，而不是避免应对或者消极处理。令人吃惊的是，这样往往会驱散以上不良情绪及其所带来的苦恼。
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1.《掉了的黑珍珠》
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“最终我发现，我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时能否和自己的负面情绪...
【是否接纳、情绪、正念】 接纳能力不足，接纳目前还不会模型分析。 接纳可以模仿集团线上分析方式分析。 【感恩】 感...
我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也...
我们还是要愿意去承认，接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳他们! 能否和自己的负面情绪和平相处，也是决...
——高沙沙+春蕾六幼 真正的幸福生活是来自接纳和宽容而非取舍，承认“情绪=情绪”，...
觉知到没有正念的消费所带来的痛苦，我承诺修习正念饮食和消费，学习方法以转化身心和保持身体健康。我将深入观察包括饮食...
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本文标题：以正念的方法去承认和接纳所有的情绪❤️
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bduglctx.html
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