每天喝一杯！躺着也能瘦的懒人减肥必备！

作为一个懒癌患者想要减肥真是想尽了一切办法啊，现在虽然天冷了穿的多了，但是不能因为肉肉被遮住了就自暴自弃了啊！减肥还是要减的！最近我看小红书上霍思燕推荐的红豆薏米水减肥法火了，很多博主也都说减肥首先要先祛湿。

湿气重的表现

❌爱吃重口味的食物，盐吃多了容易水肿

❌体内废物排不出去，堆积在肚子上会让小肚子很大

❌容易水肿，早上脸浮肿的厉害

❌减肥很困难，特别容易发胖

❌头发油腻，脸油光发亮

所以减肥第一步就是去湿气!红豆薏米水经常喝祛湿效果不错，但是薏米必须先炒过，然后和赤小豆一起煮汤喝，不要买错了‍！红豆是没有祛湿效果的。我喝了一段时间嫌麻烦就没有再喝了。

姜米茶亲测简单有效！是我奶奶教我的小偏方，也非常简单了，食材我相信家里都有的~

食材：姜，大米

做法：把姜切成细丝，下锅干炒炒到没有水分。炒大米，和炒生姜一样，干炒，炒到金黄，把姜丝放进去，一起翻炒，等到姜丝彻底干透就好了。

喝的时候就用它泡水喝就行了，可以保存很久~祛湿效果很赞！

后来我还在小红书种草了❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤这是个减肥代餐饼干。是用赤小豆，薏苡仁，芡实，茯苓等等食材研磨成粉然后做成小饼干，我都是晚上吃一块就不饿了，饱腹感很强，而且它也有去湿气消水肿的功效呢。和我一样爱偷懒的宝宝一定需要备着这个！真的很方便，我都放包里几块，饿了直接撕开吃就好啦~

冬天快到了，宝宝们要多穿衣服不要让湿气进身体里！少吃凉的，多喝热水，喝点生姜茶也能有效祛湿气滴~让我们一起做个养生少女吧！

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