阳光明媚，晨跑明道

每次晨跑，都会听一些音频精进，如得到，如喜马拉雅FM，如微信听书，还有荔枝微课类的，然后还尝试呼吸练习微笑等，所谓身心三用，形神兼修。今天空气虽然有些轻度污染，但三个月没见到如此好的晨光，思维自然活跃了些，心猿意马，但一缕阳光后，突然意识到用微笑也许可以改变容貌，一直以丑著称的我，也许中年大叔可以有一个不一样的容颜，当初练习微笑，纯粹在微笑日与一美女微聊后，在高铁上实践了下，感觉甚好，主要还是内心也微笑了，于是觉得很神奇，然后练练停停，因为三年来承受了太多的中年焦虑和中年危机，不抑郁已是万幸。

晨跑练习微笑，眼神需要远一些，然后对落眼处想到它美好的一面，然后利用跑步的节奏，让嘴角扩张一些，然后就能会心一笑，碰到人也给他一个微笑的眼神，也是极好的。

空气多么清新，生活多么美好！！！

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