昨天一早看晓楠姐的微博，有条关于睡眠的动态：中国人有百分之三十几存在睡眠问题，全球是百分之二十几。睡眠少于6小时，且深度睡眠少的话，更容易痴呆。去年的一个统计数据说，只有百分之二十八左右的人能睡到自然醒。看到这段话时，我就对号入座了，哈哈，无论我怎么分析，我都属于30%的那些少数人。
睡眠这个问题困扰好很久了，也不知道我天生就睡觉少，还是潜意识的精神压力导致失眠质量欠佳，总之，每天睡觉时间平均下来基本上低于6小时，哪怕到了周末可以熬个夜，睡个懒觉了，我也能在不定闹钟的情况下在早晨六点左右准时醒来，就算凌晨两三点睡觉也是如此，我都不记得上次睡到自然醒是什么时候了。
周末和表妹聊天，她说，姐，你就不能睡个懒觉吗，大周末的你起这么早干嘛。我哭笑不得的说，你以为我不想睡个自然醒啊，我多希望像你一样可以直接睡到大中午，可是我一到那个点就醒，再睡就睡不着，甚是苦恼。
睡眠质量欠佳带来的负面问题那是自不用多说的，自公司业务转型以来，工作量剧增，工作时间也大大加长，只好牺牲了一些睡眠时间放在了工作上。我呢又是特别喜欢工作的人，什么事都想亲力亲为，在公司被冠于一个外号：大总管。就连领导在客户或朋友面前也会这么介绍我。（哈哈，我也只好默认了这个称号）。
因为工作压力的增大，睡眠质量又不好，实在觉得影响工作效率，我呢又在工作上自我要求太高，所以工作成果有时候我自己都不满意，陷入自我怀疑和深深的自责，这种负面情绪显然形成了一个不良循环，尤其是本周，从周一到现在工作任务依然艰巨，但总觉得自己沉不下心来，工作不在状态。
我也觉得睡眠这个事也必须严肃对待了，工作固然重要，但一个好的作息习惯和睡眠质量是比工作更重要，休息都休息不好，怎么可能工作好呢，于是决定在工作在时间允许的范围内，可以往后延迟的，允许自己延迟，哪怕推进的慢一些也要花时间和精力调整自己的睡眠，不然身体肯定吃不消。
这两天我都是九点左右早早的躺在床上，关闭手机等一切电子设备，让自己静下心来，缓缓的进入睡眠的状态，第二天醒来果然状态不一样，看似早睡浪费了该学习的时间，但因为早起而带来的愉悦的精神状态是不可替代的，因为有了良好的状态，思考问题思路清晰、语言表达明了，做事安排得当，这就是我最大的受益了。
虽然仅坚持了2天，成效不敢说有多大，但相比之前确实改善了些，我想接下来的几个月的时间我都可能会在睡眠质量上多下功夫，把状态调整好，以一个更饱满的精神状态迎接我每一天的工作和生活。
10多年以前看到过七堇年的一部作品，书名叫：被窝是青春的坟墓，而现在的我却觉得，被窝是幸福的归宿。
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