贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第386天 2019—7—3
刘老师设置的挑战约练三个月活动，吸引了很多焦点伙伴们参与到约练之中，因此我也认识了更多的新朋友，真正明白焦点团队里是藏龙卧虎的，也为自己加入优秀的团队感到荣幸。
第155次约练我又认识了两位新朋友——F老师和L老师。F老师是来访者，L老师是观察员，我有幸做了咨询师。
在约练中，看似表面的问题，深入去谈，你会发现来访者真的是解决自己问题的专家。她的实践经验，她的思考足以解决自己的问题，作为咨询师的我只是陪着她慢慢去聊，去梳理。这次来访者所谈的话题，我了解甚少，但我没有惊慌，因为我相信来访者是自己生命的专家，就稳稳地陪着她缓缓前行。我对来访者所谈话题非常感兴趣，所以能带着未知的好奇心去问，又因为所谈的话题，来访者老师比我懂得多，我放下了专家和上位者姿态，能真诚地、虚心地去倾听。
这次约练，我能做到不断澄清来访者所欲的目标，并朝着目标前行。观察员老师说这场咨询让她看到了目标——资源——一小步的流程在整个咨询过程中的呈现。
观察员老师专注倾听，默默陪伴，反馈时说到了很多细节，比如：有一个假设问句用得很好，让来访者去思索在现实中如果遇到了问题怎么去解决。最后的评量问句让我们了解了来访者害怕的程度在降低，也是对咨询效果的呈现。非常感谢观察员老师专家式反馈和评论，对这场咨询做了很好的督导。我由衷赞叹，L老师就是我以后做观察员的榜样和标尺。
在约练中，我能感受到F老师是一位善良的人，在她加入希望热线的一年里，帮助了几十个遇到困境的来访者。我能在约练中保持一颗好奇心，更多的是源于F老师所聊的话题比我懂的多。
在约练中，有的老师虽然约练次数少，但他们在实际生活里接触了很多实地咨询，咨询技能非常了得。还有的老师学习了很多网络课、地面课，心理学理论功底深厚，让我惊叹。
约练反思：具体化技术需要进一步学习、实践，聊得越透，问题才会水到渠成、迎刃而解。放下专家姿态，带着未知的好奇心参加约练会收获更多。如果不熟知来访者所聊的话题，不用惊慌和害怕，因为焦点咨询师是不用给建议的。只管陪着她聊，认真倾听，带着好奇心去引导即可，坚信来访者是解决自己问题的专家。
罗杰斯利用人们观看日落的态度，来比喻心理咨询师对求助者的应有态度：“当看着日落时，我们不会想去控制日落，不会命令太阳右侧的天空呈橘黄色，也不会命令云朵的粉红色更浓些。我们只能满怀敬畏地望着而已。”
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