《全脑教养法》阅读笔记一整合记忆

第三个维度是整合记忆。学会运用洞察力对经历进行反思，实际上是在发展理解他人、与他人建立联结的能力。

一种体验导致一类神经元启动，这类神经元会和另一种体验的神经元链接起来。然后，每当我们经历前一种体验，大脑就会自动连接上后一种体验。

记忆不过是大脑中的连接，而非排列整齐、随时可用的档案夹；被我们事后唤起的记忆是脆弱的，很容易被扭曲，而非往事的精确再现。

促进记忆整合最有效的方法之一就是讲故事。讲故事可用有效整合左脑与右脑，同样也能整合内隐记忆与外显记忆。如果孩子正收到过去某个痛苦经历的强烈影响，他可能还没有准备好去回忆整个经历。

我们的目标是帮助孩子找出她他们意识不到的情况下影响他们的痛苦经验，并且让那些经验外显化，也就是捕捉到那些分散在他们头脑中的拼图碎片，让完整的拼图清晰而有意义地呈现出来。 

研究表明，通过写日记来回忆和表达一件事，可以增强免疫力和心脏功能，提升幸福感。写日记能够给孩子提供讲述自己故事的机会，帮助他们进行意义建构，这一过程能够提升他们理解自己过去和现在经验的能力。