每日一练©瑜伽之肩倒立进阶计划1204之第54次

每日一练©瑜伽之肩倒立进阶计划1204之第54次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，先深度后弯之轮式。

两次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞身体有点疲倦，遵循身体力量周期来训练，要理解疲倦期。

☞把呼吸放到更加平缓，而不是太急促，这是最近最有成就的收获。

☞肩膀倒立更加笔直了，非常难得。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。