复盘人生，想输都难

今天开启我们第二周用好焦虑情绪复盘日

复盘人生，想输都难

用好“焦虑”推动自我更新

为了协助大家更好的梳理复盘思路，提供以下问题，内容作为进行今天的复盘打卡

️1、本周的行动力指数，如果满分为10分，你为自己打几分？与第一周相比有什么变化？

9分吧，每天都在尽力的在每个群里，穿梭捣乱[呲牙]

️2、第二周的课程内容有触动你内心的瞬间吗？是哪一部分内容呢？你的感受是怎样的？

有触动的，具体的不太记得了[呲牙]

️3、这几天让你收获最大的是哪一天？说说原因。

我的高光时刻都是在小时候，有父母亲人的地方才是家

4、本周你对群里谁的打卡印象深刻/触动最大的打卡

每次看大家的打卡，或者附能我都有新的感悟

️5、对于【助益性人际关系】你如何理解。你是否有在学习，生活或者工作中用过？有什么样的体验感受呢？或者你是否感受到其他人在用，如何用，让你有什么样的感受呢？

我尽量鼓励和我私聊的小伙伴，我觉得帮助别人，就是附能自己

️6、话题延伸：你这周更爱自己了吗？列举3条以上爱自己的表现。如果对自己表白，你想对自己说点什么呢？

这周我更爱自己了。

️相信自己，接纳自己

2每天坚持听直播，虽然一知半解的

3每天面带微笑，和人打招呼

️7、进入船长的第二部第三部个人成长进步曲，你对自己想说些什么？

每天都有新的朋友加入

8、其他补充分享（如果有就补充）

第二周焦虑情绪复盘日

用好“焦虑”推动自我更新

️1、本周的行动力指数，如果满分为10分，你为自己打几分？与第一周相比有什么变化？

7分，有点下降，工作和文案课的忙碌让我时常睡前补卡

️2、第二周的课程内容有触动你内心的瞬间吗？是哪一部分内容呢？你的感受是怎样的？

微笑练习和自信正念练习。第一次专门练习微笑，特别有意思，还让先生跟我一起练习。第一次他是硬挤出来的，把我都逗乐了！后来好很多，而且笑完挺愉悦挺轻松。

接着做第二个自信正念练习一开始觉得有点难度，觉得不能集中精力，老跑神，连续几天后，舒服了，心里觉得很舒服，感觉到一种力量和信心，而且能够不用闹钟持续早起了，挺神奇。睡眠质量好很多。

️3、这几天让你收获最大的是哪一天？说说原因。

跟朋友们沟通完，她们在群里真诚分享，看到他们的高光时刻和自我肯定清单。觉得好开心，又新鲜和惊奇，原来她们还有这么多我不知道的事，在他们心里有这么多的美好！真棒！同时也感觉到和他们的链接加深了，特别好的感觉。

4、本周你对群里谁的打卡印象深刻/触动最大

若茜，静，艳，黎，囡囡，她们都触动了我，真诚敞开心扉的分享非常打动我！看到他们的成长，思考和反省，也刺激了我！我感觉我们在无形中相互帮助了彼此。特别好的体验。

️5、对于【助益性人际关系】你如何理解。你是否有在学习，生活或者工作中用过？有什么样的体验感受呢？或者你是否感受到其他人在用，如何用，让你有什么样的感受呢？

想起一句话：我为人人，人人为我，这就是我理解的助益性关系。

持续在践行中，觉得自己能量还需要持续加强，还不是特别顺利，但能体验到帮助身边人和小伙伴们，看到他们成长，改变后的快乐和满足了。

看到班班潇铭一直热心坚持助人，很受鼓舞！被她深深赋能。觉得自己好幸运，遇到一个这么优秀的人，珍惜，感恩！！

挺感恩船长和班班的，这里的氛围真的很棒！

️6、话题延伸：你这周更爱自己了吗？列举3条以上爱自己的表现。如果对自己表白，你想对自己说点什么呢？

更爱自己了：1，更接纳自己的能力和精力边界，不再强迫自己去做一些事，说一些话，活的更真实。

2，开始坚持运动和早起，写头条小文。

3，心态更平和，遇到突发事件没有拖拉，淡定冷静直接处理和面对，结果挺好，特别特别开心。

表白：我觉得你真的好棒哈！你会成为一个活的真实轻松又快乐的好姑娘！哈哈哈哈……好开心！

️7、进入船长的第二部第三部个人成长进步曲，你对自己想说些什么？

加油亲爱的！坚持打卡，认真付出，时间会给你最好的答案。

  8、其他补充分享（如果有就补充）

补充：如何更好的推荐给好友课程？如何可以更好的抓住对方的卡点？​

真诚和真实具有万钧之力！