今天开启我们第二周用好焦虑情绪复盘日

用好“焦虑”推动自我更新
为了协助大家更好的梳理复盘思路,提供以下问题,内容作为进行今天的复盘打卡
️1、本周的行动力指数,如果满分为10分,你为自己打几分?与第一周相比有什么变化?
9分吧,每天都在尽力的在每个群里,穿梭捣乱[呲牙]
️2、第二周的课程内容有触动你内心的瞬间吗?是哪一部分内容呢?你的感受是怎样的?
有触动的,具体的不太记得了[呲牙]
️3、这几天让你收获最大的是哪一天?说说原因。
我的高光时刻都是在小时候,有父母亲人的地方才是家
4、本周你对群里谁的打卡印象深刻/触动最大的打卡
每次看大家的打卡,或者附能我都有新的感悟
️5、对于【助益性人际关系】你如何理解。你是否有在学习,生活或者工作中用过?有什么样的体验感受呢?或者你是否感受到其他人在用,如何用,让你有什么样的感受呢?
我尽量鼓励和我私聊的小伙伴,我觉得帮助别人,就是附能自己
️6、话题延伸:你这周更爱自己了吗?列举3条以上爱自己的表现。如果对自己表白,你想对自己说点什么呢?
这周我更爱自己了。
️相信自己,接纳自己
2每天坚持听直播,虽然一知半解的
3每天面带微笑,和人打招呼
️7、进入船长的第二部第三部个人成长进步曲,你对自己想说些什么?
每天都有新的朋友加入
8、其他补充分享(如果有就补充)
第二周焦虑情绪复盘日
用好“焦虑”推动自我更新
️1、本周的行动力指数,如果满分为10分,你为自己打几分?与第一周相比有什么变化?
7分,有点下降,工作和文案课的忙碌让我时常睡前补卡
️2、第二周的课程内容有触动你内心的瞬间吗?是哪一部分内容呢?你的感受是怎样的?
微笑练习和自信正念练习。第一次专门练习微笑,特别有意思,还让先生跟我一起练习。第一次他是硬挤出来的,把我都逗乐了!后来好很多,而且笑完挺愉悦挺轻松。
接着做第二个自信正念练习一开始觉得有点难度,觉得不能集中精力,老跑神,连续几天后,舒服了,心里觉得很舒服,感觉到一种力量和信心,而且能够不用闹钟持续早起了,挺神奇。睡眠质量好很多。
️3、这几天让你收获最大的是哪一天?说说原因。
跟朋友们沟通完,她们在群里真诚分享,看到他们的高光时刻和自我肯定清单。觉得好开心,又新鲜和惊奇,原来她们还有这么多我不知道的事,在他们心里有这么多的美好!真棒!同时也感觉到和他们的链接加深了,特别好的感觉。
4、本周你对群里谁的打卡印象深刻/触动最大
若茜,静,艳,黎,囡囡,她们都触动了我,真诚敞开心扉的分享非常打动我!看到他们的成长,思考和反省,也刺激了我!我感觉我们在无形中相互帮助了彼此。特别好的体验。
️5、对于【助益性人际关系】你如何理解。你是否有在学习,生活或者工作中用过?有什么样的体验感受呢?或者你是否感受到其他人在用,如何用,让你有什么样的感受呢?
想起一句话:我为人人,人人为我,这就是我理解的助益性关系。
持续在践行中,觉得自己能量还需要持续加强,还不是特别顺利,但能体验到帮助身边人和小伙伴们,看到他们成长,改变后的快乐和满足了。
看到班班潇铭一直热心坚持助人,很受鼓舞!被她深深赋能。觉得自己好幸运,遇到一个这么优秀的人,珍惜,感恩!!
挺感恩船长和班班的,这里的氛围真的很棒!
️6、话题延伸:你这周更爱自己了吗?列举3条以上爱自己的表现。如果对自己表白,你想对自己说点什么呢?
更爱自己了:1,更接纳自己的能力和精力边界,不再强迫自己去做一些事,说一些话,活的更真实。
2,开始坚持运动和早起,写头条小文。
3,心态更平和,遇到突发事件没有拖拉,淡定冷静直接处理和面对,结果挺好,特别特别开心。
表白:我觉得你真的好棒哈!你会成为一个活的真实轻松又快乐的好姑娘!哈哈哈哈……好开心!
️7、进入船长的第二部第三部个人成长进步曲,你对自己想说些什么?
加油亲爱的!坚持打卡,认真付出,时间会给你最好的答案。
8、其他补充分享(如果有就补充)
补充:如何更好的推荐给好友课程?如何可以更好的抓住对方的卡点?
真诚和真实具有万钧之力!
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