本周总结
两周时间对比图
本周计划执行情况
本周金句
我们痛苦了，第一反应就是想降低痛苦，逃离痛苦。但是，痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味的努力降低痛苦，逃避痛苦，那就是在逃避问题本身，这并不利于问题的解决。除非问题解决，否则痛苦不会消失。
---《感谢自己的不完美》
一、本周工作
1.本周三去公司后半小时内就进入了工作状态，直到三点开会为止，完成了原本计划的一半，感觉自己棒棒哒~
以前去了公司总是会磨蹭一会儿，然后还要找别人聊会儿天，半天进入不了状态，但是居然没有觉得有任何不对，好像这就是理所应当的，但是今天去公司，简单的准备了一下，分解了任务，戴上耳机，放上最喜欢的Jazz,音量开到最大，开始一项一项的完成。过了一会儿，觉得有些累，打算休息一下，一看表，已经过去了一个多小时。摘下耳机，发现身边是那么的嘈杂，和刚才好像是两个世界，音乐将我和外面的世界隔绝开来，形成了自己的小世界，这种感觉真好。
2.周五批课，我认真听讲并学到了很多。每周一次的批课大会，走进会议室，本来想坐在后排的位置，但是想到了上周周记中的承诺，于是默默的走到了前排。我要认真听，认真学，发现每个人身上的闪光点。
首先是发现组织批课大会的老师每次选择“幸运儿”的方式都不同。
第一次，她用了抢红包的方式。先将所有老师通过报数分成三组，然后大群里发三个红包，每个老师抢相对应小组的红包，每个红包手气最佳的上来接受“批斗”。
第二次通过玩游戏的方式。每一组玩“我有别人没有的”游戏。每人伸出五个手指，依次说出我有什么，或者是我做过什么，其他人觉得”他说的我真没有“就收起一个手指，每组最先收起所有指头的老师就是那个“倒霉鬼”。
这次，她让老师们两两分别站在常常的办公桌两边，每两人一组，中间放上一支笔，倒数三，没有拿到笔的老师再进行两两PK，最后没拿到笔的人就上去讲。
很神奇，今天的上去的三个老师都是很资深的TOP老师们，每个人都有各自的优点，有的老师课堂气氛十分活跃，有的老师将的知识点特别清晰明了，从每个人身上都学到了很多，从一些老师身上也看到了自己上课时会存在的一些问题，可以及时改正。
前几周我很被动，总是觉得批课是一件浪费时间的事，学不到任何东西，对我们没有任何帮助。但是当我化被动为主动，关闭电脑，手机收起，拿出笔记本认真学习，认真记录的时候才发现，原来有太多太多的东西可以学习。这不就是向他人学习的一个过程吗？既然领导组织批课，那么就一定有其存在的价值，就看你能否从中获益。
批完课发现，之前批课开会时总是微信跟我吐槽抱怨的小伙伴也没有发微信。嗯，不抱怨，发现身边的美好以及可以提升自己的学习机会。
二、本周生活：
1. 听书/阅读
-
阅读《善用时间》60%
-
听书《巴菲特之道》
-
听书《穷查理宝典》
-
听书《哈佛商学院最受欢迎的领导课》
-
听书《搞定》
-
听书《活好》
本周听书几本，但是对我影响最大的是《可复制的领导力》，并用幕布做成了读书笔记。
幕布笔记
【沟通视窗四象限】:
1.公开象限
- 自己知道，别人知道
2.隐私象限- 自己知道，别人不知道
3.盲点象限- 别人知道，自己不知道
4.潜能象限- 别人不知道，自己不知道
人的成长过程就是公开象限不断放大的过程，隐私象限和盲点象限都可以转化为公开象限:
1.隐私象限转公开
用自我揭示的方法，即主动，主动，积极主动的向他人说出自己的故事，想法，让别人更多的了解自己。
- 盲点象限转公开:
用恳求反馈的方法，请求他人指出自己的盲点
我觉得我们很多人加入周记群以后一路开挂，其实是咱们的积极主动，为我们带来的无限的惊喜。咱们不断地扩大自己公开象限，扩大自己的影响圈，进行自我提升。感谢遇见这群可爱优秀的小伙伴，感谢遇见更好的自己。
2. 周记社群
周二加班，加上情绪上的不稳定，严重影响了周记社群的工作。周报没有及时完成，周记没有点评，最重要的是，而且没有及时汇报进度或者没有寻求帮助，差评!下次如果觉得自己实在忙不过来，要记住，背后有坚强的后盾。
本周二也要加班，但是工作不会很忙，所以要先点评组长周记，再点评精品周记，及时完成周报的整理。
3. 对个人的思考
周四在周记群里，杨柳帮大家解读每个人的性格色彩测试结果。
我测出来的是大红，我把杨柳对我以及其他的红色性格的解读和建议整理了一下，大概如下：
红色总是觉得自己的问题天下最复杂，自己天下第一惨，天下最不顺，然后就开始各种悲观，其实都是小事，要学会将心放大一些。
红色要学会控制好自己情绪，当意识到自己情绪上的波动了，进行自我暗示，我是否情绪反应过当？可以缓5分钟再做决定。
红色性格很容易三天打鱼两天晒网，所以要靠近优秀的群体，不断激励自己。红色很难靠自我修炼达到目标，而且红色的改变意愿最强烈。
红色性格的人可以找一个黄色的人作为目标偶像。如果想要学习黄色的目标感，就可以训练自己做年月周日计划，可以设置自己的梦想清单。
不论什么性格的人，都要认可自己的本色，不要觉得不好。每个性格都有着自己的先天性优势。你不需要成为任何一个人，而是要学习别人身上的优点。
不论如何，最重要的是发现自己，接纳自己，拥抱自己，释放自己。
看完之后，觉得真的很准。通过这次的性格色彩，我发现，世界上没有的一个人是完美的，最重要的是，完美没有统一标准。
完美是什么？百度百科的解释是：完美是指完备美好；没有缺陷，是心里遐想的世界，现实中不存在，是人们渴望得到并追求的一种理念和动力，是存在思想中的。
我突然就释然了，原来，所谓的完美在现实中是不存在的。我们总是追求完美，这里所指的完美的状态以及标准其实是你自己来定的，当你达到了自己预想中的状态时就是最完美的状态。
我们总是想要变得完美，总是希望得到别人的认可，但是不同的人对我们的期望不同，“完美”的标准也不同，同一件事从不同的人那边得到的反馈和评价也完全不同。所以，设置你心里完美的标准，并向着目标不断的前进，别人认可与否没有关系，自我认可和肯定最重要。当觉得走不下去，没有动力，希望得到别人的认可的时候，进行自我赞美，发现自己的优点，自我鼓励，自我支持，自我认可，向着目标继续前进。
我从周记社群感受到的另一点就是，不论你处与什么样的情况当中，你不是一个人。每个人的生活都是跌宕起伏的，再光鲜亮丽，再自律自虐的人，都会有丧和迷茫的一面。我们羡慕别人，但是我们都一样，我们同样的有七情六欲，也会为各种情绪所困扰。而我们需要羡慕和学习的是，别人是如何从各种情绪中学会自愈，并勇往直前的。
希望我们每个人都能够接纳不完美的自己，并在追求完美的过程中，遇见更好的和未知的自己。
4. 对痛苦的思考
本周的情绪真是从巅峰到谷底随意切换，但是总的来说，我对自己的发现和理解越来越深了。
以前我一直以为自己很自卑，看不到任何优点，不敢说出自己的真是想法，担心别人笑话我，看低我。大多数时候会对自己要求特别高，每当没有完成或达到自己目标时，就会很痛苦，会觉得自己特别差，但是又不去思考为什么我会有这种想法，而是选择用各种综艺和游戏来逃避内心真是的想法。因为面对自己的内心真的很痛苦。
我们痛苦了，第一反应就是想降低痛苦，逃离痛苦，所以会选择综艺，会选择抖音，会选择喝酒，用各种方法来逃避，降低我们的痛苦。但是，痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味的努力降低痛苦，逃避痛苦，那就是在逃避问题本身，这并不利于问题的解决。
这和身体疼痛的道理一样。当我们肚子疼时，医生经常不建议先服用止痛药，因为那会让身体麻木，让医生难以探察到底是哪里的内脏发生了病变，从而无法下手治疗。心理痛苦的意义是一样的。---《感谢自己的不完美》
心里痛苦只是问题产生的一个信号，身体痛也是身体某个部位出现问题的信号。
如果我们身体痛时只是吃止痛药，那么不能做到药到病除。同样，如果我们内心痛苦时，我们选择逃避痛苦，用各种手段减轻痛苦，麻痹自己，那么问题是一直存在的，痛苦消失只是暂时的，一旦我们清醒，那么我们将继续痛苦。
解决痛苦的办法应该是接受自己的痛苦，发现痛苦的来源，解决问题，从而消除痛苦。除非问题解决，否则痛苦不会消失。
就如有时候我们的这一周，或者这一天过得很丧，我们不愿意面对，不想去写周记，写日记，觉得这一周过得不好，没有什么可写的。但是，为什么过得不好？我的感受如何？如果下次再到这样的情况我应该如何面对？在这么丧的一天当中，有没有哪儿我做的很好可以自我赞美的地方？有没有发生什么小确幸成为了温暖我这一天的小太阳？试着回答这些问题，就会慢慢的发现，其实这一天，或者这一周，其实并没有想象中的那么糟。
希望我们每个人都能通过每周一次的周记复盘，试着去面对，倾听，理解，接纳，迎接自我的飞速成长。
2018.12.10
北京海淀
接纳不完美的自己-【NBY周记8】
网友评论