12/70 参加自控力阶段小结+情绪释放

作者: 或许就在眼前 | 来源:发表于2017-06-03 20:59 被阅读0次

今天周六,不知道从何时起,自己已经丧失了对时间的概念,总是感觉时间过的飞快,转眼一周就悄然走过,又转眼一个月,一年。日复一日。感觉大学四年过的就是无数个一转眼,工作之后同样如此。

今天状态不好,从清晨到现在,运动,冥想,写作一样没完成。参加自控力已经13天了。已经过了刚开始的新鲜感。而且要出现反弹迹象,我不得不好好的静下来。想一想。

我从不认为自己是一个自控力很强的人,貌似从初中起至今,我就没怎么坚持做过一件事。相反,我很容易被其他人干扰,我是一个很容易沟通并善于改变的学习者。关于坚持,我曾无数次的反思过,为什么自己不能坚持,我想根本原因就是目标不明确,欲望感极低。

参加自控力的这10多天里,有许多收获,但远没达到自己的预期,收获有以下几点:1.学习了新的知识:冥想的知识尤其突出。2.结识了许多可爱的人,虽然我不清楚他们真名叫什么,长什么样子,住在哪里,结识的程度也仅限于我知道他们,他们不一定知道我,但是这种感觉很奇妙,我也很享受很喜欢。3.我母亲的自传已经写了2/3,本月19号之前一定可以完成。绞尽脑汁,貌似能想到的收获也就这三点。下面我想写一写没有达到的预期。

参加自控力,最终目标是什么:想要遇见更好的自己?这不失为一个目标,但是太笼统。每天进步一点点?这也可以称作一个目标,但是进步的标准哪里来,又有谁来评判。学会如何自控,并掌握系统的知识?我始终认为学会自控只是参加自控力的副产品。学会自控是一种发自内心的情绪。如果是为了自控而自控那又有什么意义。养成读写,冥想,运动的核心习惯吗?这个倒是勉强说的过去。那我就把目标拆解开:从运动,读写,冥想分别说。

先说运动,运动这个方向不想说很多。因为出现了些许的意外,跟腱出了点小问题,导致不能进行剧烈运动。所以我对这期运动族的自己期望本就低,失望也没多少。这期对于运动族的目标是初步建立运动饮食相关知识体系,我不需要减肥,也从不吃垃圾食品。由于住公司提供的寝室,我只能去食堂和在外面买着吃。由于好多外在因素的不允许,加上我本身目标就不是很高。所以自己并不想控制饮食。

然后说冥想,起初,对冥想的目标还不如运动的远大,仅仅抱着了解冥想,打打酱油的心态。但是我真的被冥想族的种种举动感动到了,首先是群里的氛围,我最喜欢冥想族的氛围,清静(干净安静)。除了分享和解答帮助。没有很多渐欲迷人眼的信息。其次,谷应老师的举动让我动容。每天清晨6点中的分享禅修,会看每个人发的状态给予点赞或评论。她的专注,无私,耐心。我自问自己做不到。更感觉不应该辜负她。我改变了自己的目标。起初,我也会看很多小伙伴发的状态,但随着时间的消耗,已经几天没有看了。但是我会每天真的冥想哪怕10分钟,写下自己的真实感受。我的目标不在局限于了解冥想,我要整理好规范的笔记,真的把有关冥想的知识转化为自己的。在这70天的三个阶段里,自己也会逐步加强冥想强度。也希望能把这份知识传递。从冥想中看到自己。但是,我的知识整理已经差了一周了。我不能再继续拖下去了,这样只会越拖越多。

最后说读写。我对读写的热情最高,每天花费的时间也最长。简单算一笔时间账单,我每天平均写1200字左右,因为连载的文章大体框架我基本心中有数,所以在构思方面消耗的时间可以忽略不计。我写作所花的时间远大于1小时,写完后我会检查,核对,修改。整体写完一篇文章要两个小时。另外,我会读我所关注的所有人每天更新的文章。并点赞和加以评论,时间约一小时。也就是说,我每天花费在写的平均时间为三个小时,有时会更多。这还不算读的时间。写的时候根本感觉不到时间的流逝。仔细一算才发现竟然如此多。我还没太想好如何缩减。我想尽量把时间控制在两个小时以内。然后说目标。首先,前22天的目标的很明确,写完《我的母亲》自传。这个目标的缺点是好多随笔感受都没时间写。后面的目标打算根据情况再定。

另外,自从参加了自控力以来,我失去了几个习惯。1.读书的习惯,以前每天早上都会读30分钟的书。现在起的比原先早,但大部分时间都用来写作。导致已经好多天没读书了。但是没有积累又如何输出。2.记账的习惯。不知道为何突然不记账了。3.记日记的习惯。因为在简书上写很多,日记反倒不太写了。

想要学会的时间管理一直没学会,很伤。想要完成的计划一直没完成,很伤。想要开始的英语学习没开始,很伤。想要和读写群的小伙伴有更多的沟通没进行,很伤。想要学习的专业知识,进度特别慢,很伤。是不是我想要的太多了!怎么感觉自己现在充满了负能量呢。我要学会取舍。以上文字纯是想到什么写什么,不想有逻辑,只是想把内心的负能量释放一下。如果给谁谁带来了不愉快,我只能说一句:I'm sorry。

写了这么多,其实也算是对这10多天来的一个总结。现在貌似好受了些,订的饭已经送到一个小时了还没吃。我突然感觉饿了。先写到这吃饭去。

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