减肥打卡|day18:少食多餐的陷阱

作者: 喵喵喵崽崽 | 来源:发表于2019-04-12 10:55 被阅读2次

    都知道减肥要少食多餐,但减肥人群经常会掉入少食多餐的陷进中

    1.没控制总能量 

    2.选错了加餐食物 

    少食多餐其实指的是在限制单日总摄入能量的前提下,通过提高单日进餐次数,来降低单次进食摄入的能量。一般除了三餐正餐,可以在两餐之间适当加餐,这对控制食欲,调节血糖水平,保持精力充沛,保持苗条健康的身材是非常有利的,通常加餐的选择有:新鲜水果、原味坚果、酸奶牛奶等


    吃饭如同向火堆中加木材,如果饮食次数少份量大(一日三餐),火堆要么太旺要么熄灭,人就会暴饮暴食

    而少食多餐,如同持续的向火堆中加少量的木材,火堆一直会平稳的燃烧,你也不会因饥饿而暴饮暴食

    所以以后知道要怎么做了吧!

    好了,想减肥的朋友可以直接关注我,这样就能第一时间收到我更新的文章了

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