6月17日至6月21日早餐

6月17日：芝麻糊+五彩饭团+鹌鹑蛋+坚果+荔枝李子

芝麻糊+五彩饭团+鹌鹑蛋+坚果+荔枝李子

五彩饭团
原料：糯米、大米、玉米、青豆、胡萝卜、干香菇、肉、葱姜蒜。
做法：
1.干香菇泡发后切小块（水别扔）。肉提前放凉水里泡半小时出血水，再处理成小丁，加葱姜蒜、叉烧酱、料酒、蚝油、生抽、老抽、蜂蜜，腌1小时以上。其余蔬菜切小丁焯熟。
2.糯米、大米，加泡发香菇后的水，煮熟。
3.肉放锅里加火炖好，半熟时加香菇块儿。烧熟收汁，备用（肉也可以不用切成丁，直接加作料，放电饭煲里煮熟，即成叉烧肉）。
4.米饭和蔬菜丁和好，裹香菇肉块儿，捏实。摆盘。

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4月18日：葱油燃面

葱油燃面

葱油燃面
原料：面条、葱油、花生米、胡萝卜、葱、鸡蛋
做法：
1.面条煮至7-8分熟，沥干水，加红油、葱油、酱油快速拌匀后，摆盘。
2.油炸花生米压碎。胡萝卜切丝。葱切末，鸡蛋煎好。摆在面条上。

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6月19日：坚果奶昔+蔬菜卷+鹌鹑蛋+香蕉苹果+果干

坚果奶昔+蔬菜卷+鹌鹑蛋+香蕉苹果+果干

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6月20日：坚果香蕉红豆薏仁奶昔+玲珑小包子+土豆泥蔬菜卷+鹌鹑小鸡+桃子+果干

坚果香蕉红豆薏仁奶昔+玲珑小包子+土豆泥蔬菜卷+鹌鹑小鸡+桃子+果干

玲珑小包子：
原料：饺子皮、昨天剩下的香菇炒肉块、大白菜、莴笋、胡萝卜等蔬菜
做法：
1.蔬菜处理成丝或小丁，与香菇炒肉块和好。拌匀，加适量香油（锁水）、盐。
2.饺子皮里放处理好的馅。捏紧即可。为避免饺子皮底部粘锅，可以切胡萝卜薄片作为底坐。上锅蒸十分钟

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6月21日:休息，未做。