图文/子悦
公主日暂停运动两天
今日份午餐
主食:白米饭
蛋白质:虾仁
蔬菜类:芦笋，百合，丝瓜
汤类:丝瓜瘦肉汤
悦.影
芦笋含丰富可溶性膳食纤维，与洋葱，大蒜，西兰花等一直排在减脂蔬菜的前列。口感清甜，推荐减脂人士多吃，利于减脂！
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芦笋与虾仁和百合同炒，营养更加均衡。
芦笋百合炒虾仁做法
1 芦笋洗干净后斜切段，百合一片片掰开洗干净，下水焯(放一点盐)两分钟后捞起。
2 把水倒了后，热锅，锅中放入少许橄榄油，接着放入芦笋和百合先炒一下。
3 最后放进虾仁同炒2分钟，放少许盐调味即可出锅。芦笋百合炒虾仁完成✅
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今天吃了白米饭，还有丝瓜瘦肉汤，汤只放了一点盐，还是比较喜欢清淡一点的口味。剩下一点没做完汤的丝瓜，加油略炒即可。
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本文标题：上班族健康瘦身便当 27
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