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突破20斤大关【生酮减脂第49天】

突破20斤大关【生酮减脂第49天】

作者: 宋相如 | 来源:发表于2019-01-03 22:13 被阅读1次

    日子一天天在过去,体重又一点点在掉。今天减脂第49天,体重整整掉了20斤。真想大吃一顿庆祝一下,哇哈哈。

    今天换了新一轮的食谱。一直看我日记的朋友都知道,这套食谱和上一套食谱,媳妇已经对我的蛋白质有所调整了,不再是减脂为主,而是增肌为主,故蛋白质比较多。

    中午吃的香煎鳕鱼,虽然很香,但是这鱼也太入口即化了,就跟吃盒装豆腐一样。所以喜欢吃有嚼劲食物的我,显然对这种突如其来的绵柔感到不太适应。不得不切换细嚼慢咽模式,才能咂摸出滋味来。但确实很美,后面看大图。

    晚上的这道麻婆豆腐真是绝了,之前一直没买过豆腐吃,今天是两个月来第一次吃。虽然媳妇儿从没做过这道菜,但是现在无论什么菜都已经不在话下了。最佩服她的是,这道菜可以在不用豆瓣酱的情况下,依然能做到观感和味道一流,让人流连忘返,实在是难得。


    减脂第 49 天

    体重:62.7 kg(累积减重10.0 kg)

    BMI:21.6(标准)

    尿酮:4+


    一日三餐

    早餐:爆浆芝士蛋饼 午餐:香煎鳕鱼、蘑菇鸡蛋汤 香煎鳕鱼特写 晚餐:花菜炒肉片、麻婆豆腐

    注:由于每个人身体状况不一样,所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家,不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下,自己照猫画虎去生酮,很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考,请勿模仿。


    营养师老婆评

    减掉20斤的这个人就像整容了一样,是初见的样子,嘿嘿。

    搞笑的是,今天带他去买裤子(没错,裤子又大了,穿不了了)。那个售货员小姐姐对他印象太深刻了:前几次去她家买衣服,因为他不胖脸的那种(我跟人说他有140+斤,别人都说我胡扯 ̄へ ̄),小姐姐每次都照着他的脸拿裤子给他试,结果就是裤子要不停地往大号换。今天去售货员直接给他拿原来穿的大码,然后不停地往小号换。哈哈哈,回家给他嘚瑟的,他说他再也不抵触去买衣服试衣服了。更搞笑的是,那个小姐姐直接加微信来找我们指导减脂了。

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