跟随我的脚步，两月瘦身20斤

亲爱的朋友们大家好

我是来自山东聊城的宏芸，今年50岁了，已经到了知天命之年了。我在企业上班，今年十月就可以退休了。我以为这辈子就这样了，可是没想到我在微信上看到了神仙奶奶盛瑞玲，她68岁才减肥，70岁当模特，86岁活成了16岁的样子。十几年前她暴走减肥，怒减30斤后成了高龄模特，七十岁，很多老人就开始静养身体，安享岁月了，而这位“神仙奶奶”陆续接拍了400多部广告，与众多明星都有合作，小鲜肉，老戏骨，奶奶通通都能hold住

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即便到了80多岁，她依旧涂口红，踩高跟，看着如此一位活力四射，身材窈窕又气质俱佳的“奶奶，你绝对想象不到，65岁的她体型臃肿，身材走样。她眼睛白内障，还伴有甲亢，因为车祸在家休养，身高1米58的她体重到126斤，邻居都叫她胖妈妈。由此盛瑞玲变得很少微笑，2000年11月，她被医生确诊为糖尿病，罪魁祸首就是体内堆积的脂肪，医生什么药也没给她开，只送了四个字——回家减肥，这让盛瑞玲觉得非常丢人，本来退休前是医务人员

如今却得了这个不良生活方式病，于是她下定决心：开始减肥

因为减肥心切，她做得有过之无不及，为了控制血糖，经常饿得头昏眼花

跳舞、舞剑、打太极拳，能上的运动项目全都上，然而两三个月过去后，体重仍不见明显变化，。儿子想到了一个好方法，让妈妈帮忙给杂志社送照片、送稿

这样跑来跑去既能锻炼，又能走出去散散心，匆匆忙忙一个月，盛瑞玲只知道加快步伐赶路，没想到她的体重，居然降了18斤之多，这可把她乐坏了，

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再后来，连公交车也不坐，她开始享受走路的乐趣，挺胸、收腹，大踏步，卯足了劲儿往前走，年纪在那儿，又加上这么大运动量她一度出现低血糖状况睁不开眼，意识模糊，手发抖，但医生告诉她是因为她走得太快，身体供氧跟不上而消耗糖所导致的，于是盛瑞玲又改进走路节奏，以快走时能和自己说话的速度刚好，短短几个月竟然摆脱30斤肥肉，体重从126斤骤减到94斤，不仅血糖得到控制，体检各项指标正常，而且身材，气质，精神状态，都是前所未有的好，因为之前给儿子送杂志稿，她接触到众多杂志社、广告商，人们惊叹于她形象和气质的转变

纷纷争抢她做自家的模特，一时间奶奶的生活，开启了另一扇窗，而她也逐渐懂得，真正的优雅无关年龄

跟随我的脚步，两月瘦身20斤

看了神仙奶奶脱胎换骨的变化，我真的深深地被震撼了，我身高也是1米58，体重124斤，也是一个胖妈妈，我比神仙奶奶还年轻，我为什么要自甘平庸呢，不行，我要向神仙奶奶学习，把她当作我的偶像开始减肥。

健步走是最健康的减肥方式，时刻想着挺胸收腹，快步走，走得节奏以能和自己说话的速度最好。另外不要吃的太饱，以九分饱最合适。

亲爱的朋友们，行动起来，管住嘴，迈开腿，从4月1日开始，坚持两个月，我会达到104斤。一起吧，为了健康，为了美丽，向神仙奶奶那样，拥有一个开挂的人生。

跟随我的脚步，两月瘦身20斤