文 | 司马腾· 主播 | 司马腾 · 编辑 | 司马腾
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早睡早起263天
时间管理第136篇文章
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不知不觉2017年已经过去了7个月，明天就是8月1日。时间真的特别宝贵和稀缺，人之所以拖延，不能自律就是因为没有目标没有计划。
今天腾哥教大家如何制定月度计划。
一．问题视觉化
1.罗列待办，清空大脑
人之所以焦虑，就是因为脑子里面思考的事件太多了，时刻处于紧绷状态，又怎么可能完成既定任务。
当腾哥大脑遇到大量任务堆积的时候，缓解不安的最有效方法就是进行罗列，将问题视觉化，写下来。列如：
做时间管理培训课程
时间管理城市合伙人计划
时间管理的运营推广
个人自媒体和IP的打造
学英语
2.数字量化
每个月的月度计划，工作肯定是放在第一位的，我有个习惯就是“量化”，一个月要做多少场婚礼，成本和利润分别是多少，本职工作赚多少钱。
副业时间管理和自媒体需要赚多少钱，理财收益是多少，这些都有数据。
做销售的都知道，一切以结果为导向，一切以数据说话，很多计划得不到执行，就是没有明确的数据要求。
3.写保证书
我们家有个规定，每个月1号是向家中“女皇”上供的日子。定额上交，完不成任务，自己想办法解决。
迫使自己想办法去完成业绩，因为家庭的开销和孩子的各项费用都摆着，挣不回来只能是自己的无能。
人都是懒惰动物，一旦没有人约束，就会长时间生活在舒适圈，什么样的伴侣就决定了什么样的人生。
想赚钱，想完成任务，更需要夫妻的共同监督，每个月我都需要用钢笔签下任务“保证书”，然后交到孩子他妈手中。
4.预估需要完成的时间
腾哥有个计划就是用500天的时间重塑自己的声音，今天已经连续坚持了21天。我用“倒数日”这个软件记录我每天完成的天数，非常的有紧迫感和成就感。
为完成每一项任务预估一个所需的时间，才能事半功倍，将计划去执行。
二．碎片化时间安排
腾哥每天都要写文章，录音频，还要运动锻炼，又要上班，时间真的是紧凑的不行。微信公众号和音频文章的内容我都是利用每天碎片化的时间来做大纲。
然后再花整块时间来写具体的内容，既节省时间，又高效工作。每天每个人的精力都是有限的，想持续的赚钱，高效工作，必须把碎片化的时间合理利用起来。
用玩手机的时间，学习和深度思考，久而久之，自己的知识，思维，行为都会成为体系。
三．明确优先级
腾哥一直把赚钱放在第一位的，我是一个商人，浪费时间又没有结果的事情，肯定是不会干的，想要计划得到执行，就要自己清楚哪些事件能帮助你提高个人收入和生活品质。
我爸经常给我说一句话“要自己有，才是真的有”，经常喊你吃吃喝喝这些人，还是少交为妙。
与其和他们吃喝玩乐，还不如在家都陪陪老婆孩子，考虑下怎么赚钱。
不要说我功利，成年人最重要的目标就是让家人过上优质的生活！
四．生成周计划表和日计划表
腾哥是用滴答清单将周计划安排的很具体，每天，每个时段干什么事情都清晰明了。
建议每天最多列2-3条预估要花1-2小时才能完成任务，3-5条半小时左右就能完成的任务。
然后再按照时间顺序把这些计划条抄入每日计划笔记本中或者使用手机设置提醒。整个过程大概10-20分钟即可完成。
GTD工作法相对来讲复杂度更高，适合时间管理能力很强的人使用，但如果是懒癌或严重拖延症或初步学习时间管理的小伙伴，请不要轻易尝试。
五.计划复盘
重计划，轻执行，无复盘。
这其实是一种很可怕的现象，在做计划的时候动力十足，做完计划就产生一种离成功不远了的幻觉，内心十分满足。
但最终往往都以失败告终，使得自信心屡屡受挫，有时候会怀疑自己的能力和智商。
每天写晨间日记，就是最好的复盘。
时间管理和精力管理是一个漫长的过程，看了一千种方法都不如自己亲自做1次的尝试。
行动吧，时间管理最简单的方法，可以从记录时间开始，从试错中总结出最适合自己的方法。
司马腾，西南大学心理学硕士，中国SMJ时间管理创始人，360专注力创始人，时间管理践行者，微信号：564869308 。
司马腾，喜马拉雅，网易云音乐，荔枝FM人气主播，凤凰FM签约主播。
微信公众号：时间管理司马腾
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