情绪的界限

1

公交车旁，来了一对夫妇，带着一双儿女。爸爸满脸的不耐烦和怒容，低沉着声音说：要不是不能打，真想揍她一顿，动不动就哭。

趴在妈妈身上的女娃使劲地抽泣着，看得出她已经在忍了，可哭的冲动还在。妈妈一边帮孩子擦着泪，一边低声地命令着：收声，别哭了。再哭等一下表哥他们就笑话你了。

女娃哽咽着，抽泣着，终于不再有哭声。

你可以感觉到，这一家人的情绪交织在一起。女儿的哭声触及了爸爸隐藏在内的情绪，他愤怒和不耐烦。而爸爸无法了解自己情绪背后的原因，他把情绪抛了出来，把箭头指向哭泣的女儿。

面对爸爸的情绪，妈妈也有压力。于是妈妈也无法给到女儿支持，只是要求孩子忍住，否则会遭到别人的取笑。

女儿呢，除了自己无法排遣的情绪之外，还有来自爸爸妈妈的情绪，这一团情绪堵在孩子的心里还不能哭出来。谁能帮她理清事情的真相呢？在一旁观看的儿子，他的感受又会是什么呢？当这一双儿女长成之后，他们面对自己孩子的哭泣，又会是怎样的态度呢？

所以做为孩子的父母，去了解自己的情绪多么重要啊。

如果孩子的哭声会让你感到烦躁甚至愤怒，我们要做的是，问问自己：“我怎么啦？我愤怒是因为孩子的哭声让我感到无助吗，孩子哭让我觉得没面子，还是感到自己不够好……”要把注意力收回到自己，而不是通过压制孩子，剥夺孩子的哭泣来缓解自己的不适。

当成人愿意去了解自己情绪产生的原因，而不是把箭头指向孩子。孩子就不会因为各种情绪的叠加而变得混乱，不会变得像我们一样，一有负面情绪就觉得自己不够好。不会陷在情绪的烂泥里，一辈子都在挣扎。

情绪的界限

2

面包店门口，一位带着两个孩子的妈妈，非常愤怒地拍打儿子的手，并压低声音责骂着：谁让你的手乱弄的，把面包弄坏了要我们赔的。

男孩一脸畏惧地望着妈妈，而又不得不跟着妈妈走了。

妈妈显然很愤怒，愤怒里又充满着恐惧，就像一个被吓坏的孩子。可是妈妈显然看不到自己的愤怒也看不到自己的恐惧，她看到的只是孩子的行为。所以她把所有的责任推向孩子。而孩子感受到的只是母亲强烈的情绪，受惊的孩子无法从错误中学习为自己的行为负责。也许等他长大了，成了父亲，那些积压的情绪又会回到自己弱小的孩子身上。

这就是在生活中随处可见的、混乱的情绪，一代一代地叠加。除非已是成人的我们能看到，并且从自己做起，让情绪在我们这儿变得清明。

情绪的界限

3

挤满一车人的公交车上，母子三人挤在公交车门边的一个座位里。突然，两岁多的妹妹嚎啕大哭起来，在妈妈怀里挣扎着，指着车门说要回家。

周围乘客的目光一下子全聚焦在母子三人身上。哥哥似乎感受到了那种压力，往座位里缩了缩。而妹妹的哭声依然如此剧烈，在妈妈怀里扭动、挣扎，哭声在整个车厢里横冲直撞。妈妈也感受到了那种压力，只见她稍微闭上了双眼，把头埋在女儿的身上，深深地吸了一口气，闻着女儿身上的味道。然后，妈妈感到心安定了些。

是的，这是在公共场合，孩子的哭声干扰到了他人。妈妈的压力来自于：歉意——我打扰到别人了，害怕——担心受到责怪，他人对自己的看法——孩子那么闹是不是自己不够好，还有别人如果觉得吵生气了怎么办——习惯性地为他人的情绪负责。

妈妈看到了属于自己情绪的这一部分，于是在心里默默地说：对不起大伙儿了，如果孩子的哭声让大家不舒服，只能你们照顾好自己，而我必须照顾我的孩子。

此时此刻，除了妈妈还有谁能为孩子提供全然接纳的空间呢。如果妈妈因为压力，就要求孩子停止哭泣，甚至指责孩子，那孩子承受的这种叠加的压力该有多大啊。

于是，妈妈把整个注意力放在孩子身上，在摇晃的公交车里抱紧不断挣扎的女儿，轻抚孩子的后背，偶尔说声：是的。

听不下去的乘客开始阻止孩子，让她别哭了。而妈妈只是对他报以歉意。甚至有人拿出包子，说给孩子吃。但孩子完全处在激烈的情绪中，只是撕心裂肺地哭着，撕扯着妈妈，身体扭动着，指着车门嘶喊着要回家。

可回家的路还那么远，两岁多的孩子还没发展出等待的空间。妈妈无法选择下车，只能选择倾听。而妈妈平静倾听孩子的方式在他人眼里似乎不太寻常，竟被怀疑成人贩子。

这位貌似人贩子的妈妈，头发已经被孩子弄乱了，孩子的哭声已经在车厢里响彻了半个多钟。没有阻止、没有催促、没有威胁……终于孩子的哭声停了，变得如此安静，最后孩子奶声奶气地说：太久啦，等不及，就呜哇～～

是的，情绪顺畅地流淌过后，孩子对自己怎么啦很清晰，而哭也在让孩子容纳事物的心里空间变大。

乘客呢，他们很快就会下车，忘了这件事。但，妈妈的接纳却会一直留在孩子心里。

4

所以，任重道远的养育者们，让我们一起学着去了解自己的情绪吧。倘若，我们都能情绪自己的情绪，情绪就不会变成相互纠葛的阻绊。属于他人的情绪让他人自己负责，我们不用去为他人的情绪负责（这真的不容易，因为我们总喜欢讨别人喜欢，就像小的时候努力去讨父母喜欢那样），我们要负责的是自己的情绪，而不要把属于我们的情绪推给孩子去承担，然后尊重属于孩子的情绪。孙瑞雪老师说：让孩子成为自己情绪的主人！

也许，这就是人与人之间情绪的界限。如何清晰界限，我以为应当从了解自我的情绪开始。

情绪的界限