不管是想减肥还是减肥中的童鞋们，都想知道：减肥后会反弹吗？
下面讲讲减肥不反弹需具备的七个基本条件：
1、减肥减的必须主要是脂肪，不能减的是水分、肌肉和蛋白质。所以减肥的时候，我们要注意补充营养。
2、体脂率：女性20%以内，男性18%以内。
3、内脏脂肪：女性5以内，男性7以内。
4、体内水份含量55%左右。
5、基础代谢提升。
6、经过严格脱敏，脱敏时间越长，保持越好。
7、合理的膳食结构，每餐食物中，碳水化合物，脂肪，蛋白质的能量比例最佳为40%、30%、30%。
不管你选择用什么方法减肥，一定要关注以上七点，减肥只关注体重是不科学的哦。
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减肥不反弹需同时具备的七个基本条件： 1、减肥减的必须主要是脂肪，不能减的是水分、肌肉和蛋白质。 2、体脂率：女性...
减肥不反弹的条件： 1、体脂肪率25%以内（女性） 2、内脏脂肪3以内 3、体水含量53%左右 4、基础代谢平衡...
减肥的时候不运动你不会得到长久的减肥结果。 常常有人会说我反弹了。反弹的原因很多，其中有一个重要的原因是，你的减肥...
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本文标题：减肥不反弹—你要了解的七个条件
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