20170506第二个百日践行第九次检视会】一一坚持

【主题】:坚持

坚持是最普通的一件事，谁都会去做，但同时在现今这个快节奏浮躁的社会，又能任意找到不去坚持的理由，所以"坚持"的精神显得尤为重要，是永远不会时过境迁的主旋律。你是如何看待坚持，怎么做的有效坚持，曾经有哪些印象深刻事是自己坚持或者放弃过的。

时间：20170506（周六）早6:00~7:00

会议角色：

主持人：肖珊

排麦大臣：海清

记录大臣：白晓燕

20170506第二个百日践行第九次检视会】一一坚持

各位同学，大家早安，欢迎每周同一时间在此相约，今天是易效能第二次百日践行第9次周检视会，由我们D组承办。我是这次检视会的主持人肖珊，在美丽的西双版纳向大家问好。同时担任本次会议角色的有：时间郎弓晨，排麦大臣海清，记录大臣白晓燕。

这次会议的主题是“坚持”，说到坚持。

不得不提及刚刚过去的五一国际劳动节，为弘扬劳模精神，传递正能量，各大媒体电视台争相报道的劳模典范专题，他们或忙碌的身影，或几十年如一日的岗位坚守。他们都是平凡的人，从事着平凡的岗位，但正因为这份平凡的付出，默默的岗位坚守，更加彰显了榜样的力量，平凡中的伟大，当然这份平凡中的伟大离不开榜样者本人对自我内心的认同和事业的坚持。看到这些画面，内心的感触还是很深的。

“坚持”是多么难得可贵的精神，还记得从小，学校老师就会用毛主席话教育我们：“一个人做一件好事并不难，难的是一辈子只做好事不做坏事” 这句话寓意深刻，其实就是告诉我们做什么事情都得坚持。

我们平常所说的“坚持”，都是正面褒奖的含义，比如前面说到两个例子。但如果坚持的事情和观点本身就是错的呢？那么一味的坚持就会变成固执，顽固，在日常工作生活中就会表现为一意孤行，只相信自己不相信别人。这就要求我们有一个基本的认知判断，自我把握。我们不光是自己要做到知行合一，同时要引领和感染身边的人，特别是已身为父母的，如何更好的正确引导和教育孩子，如何做到言传身教，显得尤为重要。

借今天的主题，大家可以结合自己对坚持的理解，畅说欲言。

20170506第二个百日践行第九次检视会】一一坚持

李伊芮（组长）

大家好，我是A早起组组长李伊芮。本周我们组情况很好，大家都能按时打卡早起，郑鹏还经常在群里分享自己的运动和学习习惯。希望我们组越来越好，大家加油哦！【个人分享】这周的主题是坚持。回头看看，的确，走了这么久，我一直在坚持。从去年11月第一天开始打卡，今天是第184天了，居然半年了。虽然坚持不容易，但是坚持的时间越长，越有成就感，就越有信心继续坚持下去。非常感恩遇见易效能，遇见很多优秀的人，带领着我一起走，一起坚持，成为更好的自己。今天是论文答辩和拍毕业照，时间紧，我没有语音分享，请大家包涵。

感恩聆听，祝愿大家都能坚持自己喜爱的事，坚持达到自己的目标，实现梦想，谢谢！^_^

郑鹏

大家好，我是A组的郑鹏。水滴石穿不是水的力量，而是坚持了持续的力量。自古以来都有很多名人名言提及到坚持二字，坚持的力量永远是伟大的。谈起坚持，我目前做的最好的就是早起了，已经坚持了152天，在这过程中有多次差点被晚睡，事务，懒惰等念头打消，结果还是庆幸自己坚持下来了，现在基本上已经养成了早起习惯。所谓坚持，其实就是重复的完成自己所制定的目标或计划，直至养成习惯。如果要想达到长期有效的坚持，首先要树立信念，根据自身情况制定可持续完成的适当目标，最好能够用个仪式的方式告知周边的人准备坚持某件事。刚开始可以制定一个短期的小目标去坚持，增强自信心，然后再逐步调整坚持目标。也可以通过朋友圈打卡，微信群监督的方式让自己坚持做某件事。总而言之，刚开始的坚持是要付出很多痛且依然不气馁，持之以恒，才能达成自己所想要的目标。我目前正在坚持的事有跑步，背单词，还有几个没坚持下来，比如减肥，阅读。接下来我会调整目标，找到坚持的动力，给自己也订一些压力，让自己继续坚持下去。分享完毕，感谢大家。

许妹

大家好，我是A组的许妹，今天分享的主题是坚持，凡事贵在坚持，今天我的分享与其说是分享，倒不如说是做自我检讨，刚参加易效能的时候，我给自己下定了心，一定要做到高度自律，但有时候还是偷懒了，给自己找各种理由和借口，有几次打完卡就接着睡了，虽然改掉了一些不好的生活习惯，但始终没有做到每天坚持，一点点的小事就能成为不做的理由。我认为对一件事情能做到坚持，那必须是喜欢的，或者是深知对自己有积极影响才能保持兴趣并为之坚持，我希望通过改变自己最终成为想要的样子，现在践行只剩下三分之一的时间，但愿到了100天践行结束的时候，不要觉得自己还是原来的自己，首先正视自己的问题，明白想要的是什么，最后朝着美好的方向努力前进。谢谢大家，我的分享就到这里。

荣珊

大家好，我是A组的荣珊，本周检视的题目是坚持，关于坚持，我坚持了几样事情，第一是读经典和学习读经理论。第二是练书法。我的感受是坚持这件事情，只要在做就好，哪怕做一分，都有一分的收获，把完美的想法去掉，因为你有完美的一个想法时，你可能会给自己布置一个比较重的任务，而当完不成的时候，会很辛苦，也会有挫败感。

读经典和写书法，这两件事情，我把它们进行了一些组合。写书法的时候，我同时会听一些非常好的音乐，或者安排听蔡礼旭老师的讲课，在这样的一个过程中，写书法是一个进行的过程，有背景的音乐，就感觉这件事是一件非常美妙的事情，如果是听课，也会感觉自己，很有收获。

读经典是一个要全神贯注的事情，我觉得通过这样的一个练习，这两样事情我都有坚持100天以上，感受自己有一些气质的变化。嗯，是说不清道不明的，可能是从一个庸俗的状态，变到了一个有文雅和优雅的一个状态。它能让我，慢下脚步，不再用任务，完成任务的心态、达到目的的心态去做事，而是在这个过程中，就已经是一个享受的过程。以前，我可能会把坚持的事情，变成一个要完成的任务，这样就会有一种打仗的感觉，有一种对抗，似乎在对抗我之前的一些惯性、一些习性，但是如果当我把它变成一种很美好的事情的时候，我常常是会舍不得去做这件事情，奇怪。一天中，最安静、最宁静的时候，安排给写书法，一边听音乐一边写书法，仿佛我也变成了古代的仕女。这是一种很美好的状态，它是一个修身修心的一个状态，但它的目的并不是为了修身和修心，只是享受这个过程就好。因为我现在越来越感谢我的这个美好的习惯，所以它不需要去做坚持，慢慢的就化成了生活的一个部分，就好像以前，玩手机、看电视，或者跟朋友出去聊天，这也是我的一些习惯，但是现在我增加了，读经典、写书法、听课，这样的习惯。而且我的感受是，听这样的课，学习这样的内容，能给生活带来一些古典的美，一些优雅的美，一些淡定、空灵的美，而这种美，可能正可以补充现在这个很烦躁，嘈杂，焦虑的一个时间，我感觉，我是用一种坚持美好的事物，而去，转化或者是替代一些，不那么美好的事物，用一些美好的习惯，去替代和转化，不那么美好的习惯，然后，生命中有了新的内容，新的补充，最近这段时间，我就是让自己静静的去做事，安安静静，沉淀下来，这个沉淀，不是积累东西，而是，就是安静的在那里待着。是一种，很美好的状态。如果大家，也有这样的想法，也可以尝试一下。

我曾经在几年以前，是一种很焦虑，很有压力，或者是，很崩溃，很对现实失望的一个情况。那时候，我有一天哭着，说：我想回到古代！可能对我来说古代就是，那一种，宁静，悠远，安静，平和，幸福，和美好的状态。现在，我已经有了，这一种非常美好的感觉。世界再怎么转，世界再怎么疯狂，世界再怎么样不正常，都没有关系，只要你想，你就可以选一个让自己安静下来的方法，让自己安静下来，静静地和自己在一起。每天都会有美丽的微笑绽放。

卓进球

大家好，我是卓进球。结合本周主题：坚持，我的文字分享如下：没有梦想支撑的坚持是很难的，有目标、有思考、有策略的坚持才能持续实现量变到质变的过程，当坚持变成了习惯，那么“坚持”将不再会是那么的艰难 。坚持意味着有压力，会消耗本来就不多的能量，然后倦怠，最后放弃坚持。只有“不坚持”（爱上它）才能做到“可持续”，也就是叶老师说的“爱非坚持”。在过去的100天践行当中，我的早睡早起、晨间日记、周检视、月检视、清单系统以及睡前泡脚、每天阅读等都出现过中断，丧失信心，坚持不了，特别幸运的是在大家的鼓励之下我又把这些中断了的给捡回来了。目前我已经坚持62天5点早起了，虽然有几次超过6点，但是就像叶老师说的“今天不做，不是明天不做的理由”，这个对我来说很受用，对我来说早起已经从坚持变成了习惯。

武刚

大家好，我是A组武刚，今天的主题是坚持，自认为自己是一个韧性还蛮强的人，可以坚持做一些事情，但是一旦事情的难度提升，或者要离开自己的舒适区，做事的效果就会差很多，因此回想了一下过去，自己好像也没有什么记忆深刻的，或者可以拿出来说说的事情，反而是三天打鱼两天晒网的事情更多一些。认识自己的不足，才能知道在哪个方面可以提升，对于坚持这件事情，现在已经有很大的的提升，从去年，7月份开始接触易效能，逐渐开始早起，从九月份开始一直到现在，坚持早起已经有八个月了，现在早起真的已经变成了一种习惯，即使晚上睡的有点晚，早上也能早起。能够坚持这么长时间，和参加这次践行活动，有很大的关系，这也就是圈子的力量，熊猫书院的读书也坚持一百多天。希望能在这个圈子里，以大家为榜样，找到自己的差距，坚持不断的学习，提升自己，谢谢大家。

20170506第二个百日践行第九次检视会】一一坚持

B2

8/10

阅读习惯组

寇艳萍（组长）

大家早上好！我是阅读习惯组组长寇艳萍，本周阅读习惯组阅读打卡很好：晓雨老师还是坚持一天一本书的阅读效率，其余八位亲们，坚持自己的阅读打卡习惯，戴娅萍因为要照顾生病住院的父亲请假，感恩阅读组十位亲们不离不弃的坚持！

我感觉自己坚持较好的有两个习惯，一是走路上下班锻炼身体的习惯。我坚持一周走路上下班3到5次，每次一小时左右，已坚持了三年多的时间。通过走路锻炼身体，每天能精力充沛的工作生活，是很惬意的。二是阅读的习惯。在熊猫书院的阅读从去年12月开始，已坚持了五个多月，通过坚持阅读，拓宽了自己的知识面开阔了视野。阅读可以让自己的精神富足，灵魂升华，阅读可以开拓眼界，使自己的格局变大，内心丰富，让自己每天过得很充实。分享完毕，谢谢大家！

曹婷

大家好，我是B组的曹婷，这个月非工作日都要上课，早早和组长请了长达一个月检视会的假期，每周五下班回家后收收捡捡又马不停蹄的赶往目的地，周末又早早的赶往上课的地点，突然就想起叶老师早早和我们分享的那句话：一年之计在于晨。虽然有时候此“早”非彼“早”，总感觉意境还是异曲同工的。早在三月份时曾对自己期待能啃专业书如闲书，虽是一句笑话也是一句大实话，回首四月还真走下来了，原来坚持有时候就是在不经意间陪着我们，面对突然提前的磨练，虽纠结却也不是特别郁闷，学习并非为一时，终究是一个潜移默化的行径，他日必将感谢今日的努力，即便它的功效未必一定在你期待之际，所以我和家里老太太谈笑，倘若比举不通不必伤雅我可以为下学期其他琐事铺垫，未必就是无用武之地。所以今后还是要继续努力的，万万不可松懈，养兵千日用兵一时，千日还甚远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，努力将坚持这利刃收下为己用。谢谢大家，一起努力吧。

雅静

大家好我是阅读B组4号雅静，这周的主题是坚持，这个话题很好，在自我反思的过程中，能否坚持是检验自己的一把标尺。

很多事情做一段时间容易，长期坚持下来确实不容易，现在能坚持下来的就是早起，冥想，百词斩和熊猫书院的阅读，也是因为在打卡群里打卡，才能坚持下来 ，看着早起打卡已经坚持了198天，百词斩已经坚持了101天，熊猫书院也坚持了50天，心里是十分开心的，但是运动这项或因自身原因或因天气原因都会有所断续，但也坚持每周至少四次的运动 ，在这里很是佩服戈珺和王波姐能坚持运动和苏梅姐的keep运动的坚持。更加钦佩晓雨老师无论在阅读还是作为导师都能坚持做到最极致，是我们每个人都要学习的榜样，感恩有你的带领我们才能坚持走到今天。让我们体会到了爱非坚持，只有自己内心愿意做而不断付出努力，我们这群人才会走的更远。

在工作中的坚持是合理运用吃青蛙和番茄钟，这种坚持是出于对工作的高效，潜移默化的融入到生活中，也就是习惯的养成，我们总要选择高效的生活所以无论工作家庭，如果想生活过得和谐就要有自己的坚持，不仅仅是信念的坚持，更是线上人生必备的条件，每一个坚持都是对自己人生的负责，让自己能更优秀，也能感染和帮助到身边的人。

坚持也是对自己的肯定也是自己前行的动力，希望同学们都能相互鼓励，不忘初心，坚持走下去，谢谢大家，我的分享就到这里了。

李红华

亲爱的同学们：大家早上好！

我是阅读习惯组的李红华，首先给大家汇报一下本周保证金的执行情况吧，从4月29-5月5日期间，这一周是践行最好的一周，没有人迟到和未打卡，但因为上周A组的荣珊第55天迟到漏登了，细心的组长发现了，所以这周补扣了荣珊55元。目前继续践行的还是28人，累计捐款1900元。相关信息我已公布到大群里，请大家核查和监督。

今天我们分享的话题是坚持，说起坚持我首先想到的就是马拉松，想到叶老师分享的跑马拉松的经历。我喜欢运动，也经常跑步，但从来没有想过去跑马拉松，因为我觉得自己身体和心理上都不可能做到，没有勇气挑战 ！所以我特别敬佩叶老师和那些能跑马的人。目前每天坚持跑步三公里也需要我极大的毅力才勉强完成。说勉强是因为在跑步的过程中常常会有两个小人在斗争，一个说坚持吧，不要停下来，另一个小人又会跳出来说还是走走吧，走路更不伤膝盖，每天能坚持走路完成任务也可以啦！而有时候遇到出差就更是给自己找到休息的好借口。平常工作中或生活上遇到不顺心的事会让我情绪低落，对什么事也提不起兴趣。于是也出现过连休几天的情况。自己感觉坚持锻炼真的不是容易的事。但我想能让自己一直坚持下去的除了要有明确的目标外，更要有一颗坚毅的心。心情不好的时候学会自己调整，情绪低落了就多多看看励志故事来激励自己，当然更重要的是不忘初心！最后借古人的一句话结束今天的分享吧，“有志者，事竞成！”祝愿大家都能通过自己的努力和坚持来实现梦想！

钟燕军

大家好，我是B组钟燕军，这周主题是：坚持，有个词“爱非坚持”我说的爱，不是喜爱，是对一个人的一种感情！在很小的时候，听爷爷讲故事，讲他那时候生活的不易，工作的艰辛！他讲他做多很多份工作，虽然工作辛苦，但他总能遇到好事，遇到别人的帮忙，得到意外的收获！爷爷讲了很多，爷爷最后总结一句：“不管做什么工作，少说，少抱怨，多做事，总不会错！”当时的自己也只当听故事。自己慢慢长大，到自己出入社会，回去看爷爷的时间越来越少，那时候根本不懂得“子欲孝而亲不在”的含义！直到爷爷不在了，才发现自己有多么怀念爷爷讲故事！也把爷爷讲的“少说，少抱怨，多做事”带到了工作，生活当中至今。有时候会被人说成傻，没心眼，自己都会望着说这话的人一笑而过！因为，每当我按爷爷讲的去做，我感觉爷爷一直还在，还是跟我讲故事时候的模样，心里就会很温暖！这就是我坚持得最久的。谢谢！

陈文锋

大家好，我是B组陈文锋。这周的主题是坚持。最近的状态是工作稍微平稳了一点，慢慢适应了周围得环境，不过关于坚持的东西，似乎要重头开始，说实话，我已经挺久没看书了，也没怎么提升自己，记得五一假期得时候和同学聊天，说了自己得状况，他说：“处于这个时期，不用说什么坚持，你能度过就好。“不知道是不是安慰，但是觉得当我在自愿坚持一件事得时候是开心的，就像今天傍晚去跑步，心里得感觉就是天气不错，想跑。曾经听说过如果你做一件事需要坚持，那你一定做不久，真正得是要赋予所做得事情背后得意义，这样做起来就不会为了坚持而坚持，而是心甘情愿，一心一意。我觉得自己还没达到那种境界，觉得自己还有很大的惰性，坚持，首先是为了让自己跳出舒适区，对于我，有一个挣扎得过程。我想到得另外一个词是积累，而所有的伟大得成就，都来源于积累，我希望从现在开始得坚持，都是为了积累。加油。

刘等等

人到了一个阶段，生活开始给你做减法。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。三年前疯狂工作的我完全迷失了自我，不懂的爱惜自己，把自己带入抑郁的世界走了一遭。最终通过自己的意志力让自己活回了现在的自己。在整个自我恢复过程中，不断坚持着一个个的小目标，每一个7天，15天，21天……的坚持。练习认真吃饭、写字、画画、跑步、阅读、瑜伽、拉丁......在这些坚持的实践中有失败也有坚持到现在仍然坚持的习惯！早起，叫醒我的再也不是闹钟而是我的梦想，开始注重养生和珍惜生活中的每一个小细节，活在当下，没有比今天更年轻更有活力的明天，每天坚持锻炼和阅读。三毛说：“读书多了，容颜自然改变。”通过自己一步步的实践，让我深深体会到不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。只要坚持每件事情都坚持去做，一定能到达自己想到达的地方。

戴娅萍

苏梅

大家好，说到坚持，自从跟随易效能学习之后，方知晓爱非坚持的力量，所以在践行过程中，无论什么习惯的养成，我都是烂开始，逐渐培养自己对这件事的兴趣，慢慢由逼迫自己做、刻意安排做、大家互相督促做，到自己慢慢喜欢做，到现在每天形成仪式，不用刻意地想做与不做、是否坚持。通过践行爱非坚持，才真正让自己坚持养成好习惯，坚持让自己每天进步一点点，不断积累。如今，早起、锻炼、读书、冥想、写晨间日记已坚持下来，也逐渐朝高效能慢生活迈进！

感谢大家的支持！祝愿大家快乐高效，成就非凡！

20170506第二个百日践行第九次检视会】一一坚持

C3

5/5

运动习惯组

王波(组长)

大家好，我是C组运动组的王波，本人已有两周没有参加检视会了，本组是运动组坚持下来的学员也只有五位了，现在大家践行到后期，我反而觉得大家的自觉性都有所提高，都可以给自己满分了。

本周检视会的主题是坚持，关于“坚持”虽然是件最普通的事，但是要持之以恒的做下去，那也不是一件非常容易的事。在如今快节奏浮燥的社会里混，如果不能找到每做一件事必须坚持下去的理由，那你将被现实的社会淘汰出局，正如现在的我面临着的选择，经营着的物流公司是否继续维持下去？还是就此放弃？这段时间，也就是这个选择折磨着，在思考中…还有就是近期突发情况太多,因为自己的意志力不坚强，没有做到坚持，所以导致现在对检视会有恐惧心理，心里有点抗拒…对前行失去了信心。

最值得庆幸的事情是：晨跑我己经坚持了近一百六十天，无论刮风下雨，冷暖我都会想办法想办法坚持锻炼下去，坚持晨跑运动，是因为我热爱并且喜欢这项运动给我带来的愉悦，所以我会克服一切困难坚持，由此可见。无论你选择什么样的生活，前提是都要自己喜欢并且爱上它，你才会不含任何情绪的去做好它，所以我们要学会热爱生活及身边的一切事物，爱上他然后也才会坚持做好每件事啊！只要坚持下去，将在今后的某天必定会遇到更完美的自己！今天的分享完毕，谢谢大家的聆听

杨晓杰

我是C组杨晓杰，本周分享的主题是坚持，滴水穿石，正是坚持的结果，坚持不懈是一种品质，要学习一项技能，要掌握一门语言，要养成一种好的习惯都需要我们坚持，要花时间，花精力，控制欲望，克服不良习惯。长时间坚持用心做好一件事，我们就能有收获，有提高，有进步。很多平凡的人在平凡的岗位上数十年如一日的坚持做好平凡的事，也能创造伟大。参加百日践行也是在坚持做一件事，运动组、阅读组、早起早睡组，大家在坚持养成一个种习惯，一群人可以走得更远。坚持就是胜利。谢谢大家

苏滤荥

大家好，我是C组的苏滤荥，俗话说，骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。同样，成功的秘诀不在于一蹴而就，而在于你是否能够持之以恒。对于我个人来说，我首先找到自己喜欢的或者说是热爱的事情，然后进行目标的有效分解，每完成一点就奖励自己一下，对于自己不喜欢但又必须做的，我就及时处理，早日完成。我印象最深刻的一件事是当时参加1万米长跑比赛的事，我只想试试，挑战一下自己，在途中也有过放弃的念头，但看到老师和同学们的信任，加油和鼓励，我继续坚持，直到全程跑完，人生也是如此，有些事，我们都要去尝试下，经过了，我们就会发现更加优秀的自我，坚持就是胜利，大家努力拼搏！我的分享完毕，谢谢大家！由于明天还要上班，还有事要准备，不能参加周检视会，大家见谅。

戈珺

什么是坚持？坚持就是坚决保持、维护或进行比如，坚持原则，坚持己见，坚持不懈，坚持工作等等。看到其他习惯组的主题我想了很久，在我的生命里我坚持了什么？坚持了我的共产主义信仰，坚持了学习永不放弃，坚持一直一直选择善良，说到近期可以说坚持了践行易效能，坚持培养运动习惯。为了做最好的自己过上想要的生活，我们来坚持践行易效能，今天是我们践行第184天。深入才能投入。坚持了才有希望成功，如若急功近利那肯定没有结果。我突然觉得坚持不就是不忘初心，有了正确的方向，制定了目标，怀揣目标，始终如一，直到达成不就是坚持。我看了下印象笔记我的晨间日记写了177条，小确幸笔记112条，检视会33条，这是为了践行易效能我做出来的坚持！图书日的时候喜马拉雅有个我与喜马拉雅的故事，我听时间管理课程长达9000多个小时，这也是我践行易效能做出来的坚持。我自己知道我这么努力都跟不上学不会，如果不坚持很快就会打回原形。为了学会，吸收成自己的知识，固化成习惯，长在自己的生命里，为了过上自己想要的线上生活只能选择坚持。

陈静

大家好！我是C组的陈静

从2016年11月参加易效能时间管理以来，从第一天开始晨起打卡及坚持锻炼身体，至今已有半年之多了，一路走来，从开始的不容易，到今天的好习惯，坚持的时间越长，就越有成就感，就越有信心继续坚持下去。因为有了坚持，小草才能破土而出，以见天日；因为有了坚持，雏鹰才能学会飞翔，搏击长空；因为有了坚持，人们才能挑战极限，创造奇迹…坚持，也是一种美丽。

非常感恩遇见易效能，感恩所有遇见的优秀的你们，让我能和你们一起走下去，一起坚持，成为更好的自己。

D4

4/7

其它习惯组

白晓燕（组长)

大家好，我是D4其他习惯组组长白晓燕，这周我们组表现非常好，没有任何迟到现象，崔贵云请假到五月底，所以我们组持续践行人数为6个，希望目前在坚持的我们能一起走完这百日。

这周主题是坚持。坚持这个词在现代汉语词典中解释为：坚决保持、维护或进行；坚持是意志力的完美表现。是一个过程，一个持续的过程。常常说坚持就是胜利，所以坚持和成功常常挂着钩。

怎样做好坚持呢？靠意志力来坚持会有些不牢靠，慢慢坚持就变成了种负担似的。所以要将自己的坚持转化为兴趣，找到你所坚持中的乐趣。就拿我练字来说，当我事情很多时，没办法抽出安静的四五十分钟时，练字就变成了负担，不再有之前的成就感，所以我将练字这个习惯做了调整，从拓着写到照着写再到不好的字重复写，现在我将练字与阅读写笔记结合，每过一个阶段进行小的调整让坚持做得事一直有新鲜感有小挑战就容易坚持多了。

所以我认为坚持一定不只是重复去做一件事，也不能光靠意志力，那样真得会很累。

感恩大家，愿我们的生命都能灿烂如花~

肖珊

体会一：当“坚持”变“固执”时，该如何处理呢？

美国心理学家莱昂-费斯汀格在解释人的固执的心理时，认为这是由认知失调导致的。他认为，人都会遇到信念与现实发生冲突的情况，这种情况就会导致认知平衡失调，此时，人们就会感觉难受从而想办法来恢复心理平衡。恢复平衡的方式有两种，一是承认事实，一是找到一个理由来维持平衡。后者就是我们所说的认知失调———当你做决定采取行动或者遇到跟你原先预想的不一样的信念、情感或价值观后，引起内心冲突，所体验到的一种心理状态。

我们需要做的就是多读书。书读得少，而想得太多，容易产生偏执思想。

体会二：时间管理与坚持的关系

时间是人一生中最稀缺的资源。有多少人梦想着掌握时间密码，从而成为时间自由，财务自由，心灵自由达人？易效能创始人叶老师给了我们最好的解答：“时间密码就是重复、简单、持续。换句话说，就是把复杂的事情简单化，把简单的事情重复化，把重复的事情工具化，流程化、系统化、自动化。”大道至简，我们需要做的就是“just do it”。

每个人都曾期许更加优秀的自己，优秀是一种习惯，习惯是一个逐渐养成的过程。如何过一天就是如何过一生，我们不用每天特别辛苦、特别费劲、特别有压力的寻求进步，只需做到前面提及的“重复、简单、持续”，每天进步1%，就能成为1%的人。

本人在易效能的践行过程中，充分感受到易效能带给我的更加有序的生活，更加优秀的习惯，还有不断提升的空间……一切的过程都是快乐和奇妙的体验，当然其中的改变是循序渐进，潜移默化的，参与和分享的越多，收获的就会越多，好的结果是必然。需要做的就是每天践行，坚持，永不言败（Never say die）。

王琴

坚持者能在命运风暴中奋斗。

我近期觉得坚持真是件不容易的事，从开始百日践行我的小目标是早睡早起、每天读英文、每天锻炼身体、学习易效能推荐软件、读书，检视的结果是早睡早起的习惯基本养成了，软件也是可以运用到自己的生活和工作中，其它习惯其实是断断续续，无疾而终，根本就没有成效。在践行的过程中，我发现自己是最大的敌人，总是能够找到理由让自己回到舒适区，老是纠结于为什么要这样幸苦?有这种必要吗，如果我不改变一切不是更好吗……

泡在易效能的圈子是我近阶段最正确的事，每每在不稳定期和倦怠期的时候，有一群人关心鼓励着你前行，叶老师的理念告䜣你一次只做一件事，专注才能成就，每次只培养一个习惯，我之前就是想要太多，可是内心对于一些目标是有抵触和反抗的，所以你就无法达成，无法达成就会懈怠，所以我又调整了一下目标，现阶段是养跑步和锻炼的习惯，看到身边的人有坚持跑步的、有学习英文的有坚持跳舞的，我又有什么理由不坚持，我定会按自己的目标坚持下去的，找到正确的方法把坚持变成一种习惯。

最后，感谢晓雨老师、两位班长的对于我班不放弃的坚持，感谢我组组长白晓燕坚持对我组的管理，感谢班委们在各自岗位的坚持，感谢同学们同行的坚持，让我深深感受到一个人可以走的快，一群人可以走得远，有你们真好，我喜欢这样唾温暖，正能量的大家庭。

贝跃华

弓晨

20170506第二个百日践行第九次检视会】一一坚持

 海清班长总结及个人分享

本周班级检视总结

从5月1日接手班级日常监督管理工作，正好是礼拜一开始到今天是第六天，在这之前的五天时间里，我感觉一切都很正常，至少从表面上看大家都能很好地践行自己的目标，也都能够及时的打卡。在写这个检视内容之前，我对每个小组的群又进行了翻看，甚至于不少人我是点击他个人主页，进去查看他的朋友圈内容的。在这里我对各组的打卡和践行目标作个简单总结。

A组是早起组，他们打卡粘贴在群里上传，系统自动会有时间记录，所以这个践行对于班委来监督的话是比较容易的。我相信大部分人应该是大部分时间，是在打卡之后做到真正的早起了，如果有特殊情况或者是小部分时间又回去睡回笼觉，那这个完全是正常的事，也绝对可以允许的，我个人认为身体和自己的一个状态是最重要的，这也是我们做好任何事情的一个基础。

B组是阅读组，这5天来，除了戴娅萍是请假的，每个人都能够按时的打卡接龙。寇艳萍、李红华、苏梅姐会在小组群里面发熊猫书院的阅读链接，陈文锋、曹婷、钟燕军他们是发所看书本的截图，燕军同时也发百词斩的链接，王雅静和刘等等不仅在群里发链接，而且坚持在朋友圈里也发熊猫书院的链接，王雅静还会在小组群里发上自己喜欢的语段。B组从开始到现在，除了戈珺和晓雨老师对换了之外，人员数都一直没有减少，这些都是让人感到欣喜的事情。

C组是运动组，在群里有看到王波，陈静和戈珺是同时有截图和打卡的，苏滤荥是有转发keep动态和打卡的，杨晓杰是有打卡。回想之前我们运动组是组员最多的一个组，可到后来不少人却连打卡都不能够坚持，最后离开了我们这个小组的践行。当然因为运动的坚持本身就相对于其他践行目标要更难一些，所以留到最后能够继续坚持很好践行的都是值得我们学习的。

D组是其他践行目标组，本周我们组除了崔贵云请假，其他同学都是有坚持截图和打卡的，大家践行的也都还不错，我相信在这个过程中大家收获的也不少。

我很庆幸在接手班级管理的这些天里还是比较轻松愉快的，这源于之前班委的各个成员的辛苦付出，特别是戈珺的勇于担当和坚持原则。我相信今后的日子里在晓雨老师的引领下和各位班委成员的努力付出，加上每一个小伙伴的坚持，我们一定能够非常好的完成这第二次的百日践行的。加油，我们大家一起加油！

个人分享

本次主题是“坚持”，快速阅读的谈老师在给我进行生日解码的时候，说我是一个比较容易放弃的人，因为我缺少行动码。确实，我回想曾经自己真是一个执行力比较弱的人，但我又是属于那种运气好容易抽到好牌的那种人，因为我有比较强的贵人码。可以说，我就是因为遇上了易效能让我整个目前的一个状态和执行力发生了非常大的变化，甚至于现在已经非常明显地影响到了我的家人和孩子。其实，这个过程就是我一直在坚持践行易效能所提倡的一些好的生活方式，然后渐渐的自然而然的影响到了自己的心态和状态，而后通过不断的践行分享，让这些行为不断的固化。我结合自己的践行历程，简单总结以下3点能让我更好坚持的方法。

1.确定一个符合自己通过适当努力，能够坚持践行的目标非常重要。目标太大了不行，一定要让我们通过努力可以得一点点的成就感，这样就可以让我们能够不断的反复的螺旋式的递进，这样慢慢的也就更容易坚持下来了。

2.有一群互相监督，互相分享，互相学习的人在一起践行也很重要。叶老师说：一个人走得快，一群人走得远！的确，走得远更需要坚持。

3.在朋友圈发布，不断分享践行的成果和美好的收获，得到朋友的赞美、肯定、欣赏和认可，这样可以增加自己的信心，从而希望自己做得更好，变成了良性循环，那我们也会不知不觉的坚持下来，慢慢的也就养成了一种习惯。

最后分享一段话：不是井里没水，而是挖的不够深，不是成功来的得太慢，而是放弃得过快。 成功不是靠奇迹，而是靠轨迹。你的坚持与付出，都将成为一种累积，一种沉淀，让自己成为更优秀的人。失败的人习惯放弃，成功的人选择坚持。人生没有对错，只有选择后的坚持，不后悔，走下去，就会有春暖花开的时候！加油，努力，遇见更好的自己！

             海清

20170506第二个百日践行第九次检视会】一一坚持

 晓雨老师总结及下一步行动

  亲们，感谢大家，我们再一次在空中相遇。感恩这份缘份，让我们彼此温暖着。这周的话题——坚持。首先要感谢大家的坚持，因为有了你们，我才有了更多的动力，感恩亲们的坚持让我也有了更加坚持的理由，相信在余下的30多天的时间内，我们一定会拥有更多坚持后的收获，复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情工具化，流程化。

  今天的主持超级给力，不论是主持稿的内容还是主持的风格是非常走心。每次都很期待周六和大家的相聚，从大家的分享中我也是收获满满。

  嘉许优秀的伊芮组长，坚持184天收获满满，虽然因为论文答辩不能进行语音分享，但从文字和行动中我们感受到我们的小伊芮长大了，成熟了，更加担当和负责任。伊芮是我们的一面镜子，90后在追赶着我们必须前行，相信伊芮的未来在坚持的道路上会越走越宽，越走越远，加油，伊芮！

  嘉许优秀的郑鹏，不论是在天使班还是在153期都能看到你的坚持和担当，引领着全家一起践行易效能，用生命影响生命，这句话送给你是最合适不过的。从一个小目标开始着手于跑步和背单词，这一点点的坚持你拿到信心和力量，相信你一定可以拿下阅读和减肥的目标，期待你下次精彩的呈现。

  嘉许优秀的许妹，你是新人中的优秀代表。回头来看，你已经甩掉了很多人，因为当初在新人组和你一同进群的人，现在都掉队了，可你却坚持下来。我想你应该体会到这份坚持给你所带来的力量，虽然在践行中有不完美的出现，这些都是很正常的，烂开始，好结果！相信自己，所有事情的发生，必有原因，其中一定有一个是来助你成长的，包括践行中出现的小小惰性。

 嘉许棒棒的荣珊，今天的分享相当精彩，看文字和语音分享，我感受到你内心的这份富足、美好、喜悦和幸福，感谢你给我们每个人都照了一面镜子。静能生慧，你从静中收获到

  嘉许优秀的卓进球，好久没有听到你的声音，看到你能真正理解，把坚持养成一种习惯，这是我最开心的地方，一切缘于你所想要，内动力足够强，加油，你是最棒的！

  嘉许优秀的武刚，你的声音成了一道亮丽的风景线，从接触易效能到践行易效能，8个多月的时间，你收获满满，可以做到早起，坚持读书，这本身就很不错，相信在以后的生活学习中你一定可以找到自己，爱上自己。

   嘉许我们阅读组的优秀组长艳萍，你坚持走路上班三年多，每天坚持一个小时的时间，既节约资源，又锻炼身体。真心为你鼓掌，同时坚持读书，增加智慧的同时，也影响了身边人一起受益，感谢有你，有你真好！

  嘉许优秀而又漂亮的婷美女，他日必将感谢今日的努力这句话分享得太好了，坚持在非工作日进行培训学习这本身就是一个坚持的最佳见证， 为你祝福，一起期待你的精彩绽放！

  嘉许可爱的雅静，你的分享如一缕清风滋润进我们每个人的心田，一直用心、奋进、不放弃的你为我们做了一个好榜样。坚持打卡、读书、背单词这一切的一切都是最好的案例，在工作中的时间管理践行也是相当到位，收获满满，加油！

  嘉许我们的小蜜蜂红华大姐，你在背后的默默付出我们都看在眼里，记在心里。真性情的亲是我们最好的大姐，认真负责，感恩你无怨无悔地付出，坚持做最琐碎的事情，甚至是不一定能让大家理解的事情。在这里我要代表所有的同学感谢你，因为有你，心存感恩。我们爱你，红华大姐，你是我们的好大姐！

  嘉许真实的钟燕军，你分享爷爷的话：“不管做什么工作，少说，少抱怨，多做事，总不会错！”这句话很受用， 我想我们每一个人都应该记住爷爷的这句话。若大家都这样去想去做，我们的社会会更加和谐和幸福，我们每个人都是幸福的！

  嘉许文锋，虽然不知道这段时间你遇到了什么问题？但是看到你能走出这个困境，这本身来说就是坚持的过程。其实，我们每个人都有能量场低的时候，都会遇到不如意的事情。凡是的发生必有原因，其中原因之一就助我成长。我相信这份经历一定是有助于你的成长。

 嘉许优秀的等等老师，从专注吃饭、写字、画画、跑步、阅读和瑜伽、拉丁，看你是忙得开心和快乐，经历着别人不一样的经历也一定是收获着别人所没有的收获。活在当下是你对生活的最好见证，坚持读书，遇见最美的自己，为你鼓掌加油！

 嘉许优秀的苏梅大姐，是我们的榜样，坚持早起、锻炼、读书、冥想、写晨间日记，高效能慢生活让你活出极致，引领家人一起践行易效能，我想最受益的应该是你的小外孙女，有一个这样智慧的外婆，如此幸福，感谢有您，有您真好！

 嘉许优秀的王波大姐，坚持晨跑160天。160天说长不长，说短不短。但是你坚持下来，爱非坚持是你的信念，热情加喜爱让你收获满满。相信这份信念的力量让你在生活和工作中可以去实现更多梦想。

 嘉许优秀的杨晓杰明白坚持的真正含义，坚持力行是一种承诺，一群人可以走得更远是你在天使计划班坚持后的最大收获。

 嘉许优秀的苏滤荥，参加1万米长跑比赛的经历会让你终生难忘，老师和同学们的鼓励让你坚持全程跑完，从而在你的人生中留下一道亮丽的风景线！

 嘉许优秀的戈珺，你的优秀可以被称为卓越，天使计划10班因你而精彩，践行184天，小确幸112条，晨间日记177条，检视会33条，这一系列的数据是你坚持的收获，听喜马拉雅时间管理音频9000多个小时，让坚持成为一种优秀的习惯，感恩你的付出，感恩你出现在我们的生命当中，有您真好！我们的好班长，大家都爱你！天使计划10班，因你将会更加幸福！

 嘉许优秀的陈静，默默地坚持，默默地收获，我想这份坚持只有你知道自己收获了什么。期待你更多精彩的呈现。

 嘉许优秀的白晓燕，坚持练字、读书和运动。一个智慧的女子在淡淡中坚持着，收获着。很用心地践行时间管理，也收获着智慧的财富。加油，你是最棒的！

 嘉许优秀的肖珊，坚持践行和分享，分享越多越受益。

 嘉许优秀的王琴大姐，身在异国他乡，克服种种困难坚持，已经养成了跑步和锻炼的好习惯，给我们做了一个榜样，在团队中因为有你而更加团结。在易效能你迈上一个新的台阶，相信在这个平台上你的收获是与众不同的。让我们一起不忘初心，坚持前行！

 嘉许优秀的海清，你的优秀，你的卓越让我们都深深感动着。你执着的学习精神，永不放弃这些都是天使计划班的骄傲。因为有你，天使计划班而精彩，敢于担当和付出，尽其所能地去前行，看到你的总结是让所有的亲们都为之感动着，感恩你出现在我们的生命当中，对工作兢兢业业，对生活认认真真，对家庭充满着爱和温暖。感谢有您，有您真好！我们都爱您，让我们一起前行走得更远！

 最后再一次让我们相互鼓励加油，期待100天的完美收官！

20170506第二个百日践行第九次检视会】一一坚持