「习惯研究38」☞习惯如何拆解？

楠天下的太阳花/原创

孔子在《论语·雍也》说：「质胜文则野，文胜质则史，文质彬彬，然后君子。」

孔子言下之意是说，万事万物，如果形式大于内容，则显得虚浮，如果内容大于形式，则显得粗野。

正如科技发达的今天，很多电影利用特技，不注重内容的呈现，更多表现画面的唯美。这就会体现出电影的虚浮不实在，如《满城尽带黄金甲》。

拆分文学与电影等艺术品的形式与内容，有助于我们更好地理解它们。

习惯的拆解道理也一样。

其实，针对习惯拆解，我思考了很久。到底要拆解还是不拆解？因为古今中外从来没有人去拆解一个习惯。

既然研究习惯，拆解习惯也无可厚非，别人不拆解，我反而更值得尝试。

遵循习惯的第一性原理，先拆起来，其它以后再说。

如何拆解？我把习惯分拆为内容与形式两个部分。

我们来看大量的例子，这样对习惯的拆解就会有清晰的理解。

1，养成早起的习惯。

内容是什么？起床这件事儿。

形式是什么？清晨六点钟。

2，形成早睡的习惯。

内容是什么？晚上睡觉。

形式是什么？晚上22点钟。

3，养成晚餐后在江滩散步的习惯。

内容是什么？散步的行为。

形式是什么？19点，晚餐后，江滩边。

4，刚刚完成「每天一个俯卧撑」的习惯。

内容是什么？俯卧撑。俯卧撑有很多的花样，他们都是内容。

形式是什么？每天做一个就行了。每天是时间，一个是数量。这些都是形式。

5，在简书上日更的习惯。

内容是什么？你写的每一篇文章。

形式是什么？每天完成一篇，字数不能够少于100字。

6，每天喝三杯水的习惯。

内容是什么？喝水啊。

形式是什么？每天三杯。

我们为什么要拆解习惯的内容与形式？我们追求习惯的内容，但却要通过习惯的形式来实现。

内容的暂且不谈，形式有哪些具体表现？行为的时间，地点，实施行为的工具、方法、途径，行动的环境等。

后续讨论习惯的过程中，我们把习惯的形式理解为影响习惯形成的各种因素，每种因素都有详细的解读，敬请期待。

当我们把习惯进行内容与形式的拆解以后，我们对习惯的理解更更加深刻。

讲到这儿，我们会意识到，拆解习惯就成为必须的事情。在我们养成习惯的过程中，学会拆解习惯的内容与形式，帮助我们形成良好习惯。

楠天，创立「楠天习惯研究室」，简书习惯研究第一人。目前在习惯连载中。养成更好的习惯，请关注阅读连载：轻而易举的习惯大成之道。