营养干预治未病

营养干预治未病 —— 你的营养真的够吗？

2018-01-19情真梦也真（陈辉）

告诉大家一个残酷的事实：

肝脏坏到50％医院检查指标正常，肝脏坏掉90％以上才叫肝硬化、肝腹水，肝癌！

血管堵到50％指标一切正常，只有堵到80％以上才能检查出高血压！

肾脏坏掉50％一切正常，只有两个肾全坏了才叫尿毒症，透析！

所以身体的灵敏度远比医院的检测仪器要灵敏！

请重视你自己的健康。预防胜于治疗！

未病先治 为什么要补充营养素

１９７０年代，在美国兴起一门名为“分子营养学”的理论，其理论主张，要让细胞机能活化健康，必须适时补充身体所不足的营养素。

人体需要四十多种的均衡营养素，来维持身体机能的正常运作。一旦饮食不均衡，偏食，挑食，不良的生活形态，容易造成营养失衡的状况，这时补充营养素很重要。

理由１

食品内所含的营养素减少。化学肥料大量使用，室内栽培，提早采收及存储时间过长让食物失去很多营养素，尽管我们吃了蔬菜水果，但所摄取维生素，矿物质已不多了。

理由２

生活中的有害物质增多。生活环境中，充斥着许多有害物质，如食物中的农药，空气中的紫外线，土壤中有害重金属和化学物质，都会伤害人体并迅速消耗体内的营养素。

理由３

生活压力。中国人是世界上工作时数长，压力大的一群人，在长期的的压力下，会影响免疫系统或自主神经。这已是众所周知，例如：压力引起胃炎，造成无法吸收钙质或其他营养素的恶性循环。为了对付压力，在体内消耗大量的锌，镁，泛酸，维生素。

理由４

外食频率增高。现代人忙碌的生活形态，使外食的机率大大的提升。外食造成营养摄取不均衡，另外，外食摄取过多油，盐，易造成身体机能的衰退。

理由５

不当的食物处理。食物在处理中，如：洗，切，烹调等过程，容易造成营养的流失，尤其是水溶性的维生素容易在过度的清洗中流失。

理由６

偏食及饮食习惯不良。不良的饮食习惯及偏好某些食物，易造成营养摄取不均衡。

理由７

特殊疾病或健康状况。如果肠胃系统不好，会直接或间接影响营养素的消化吸收。胃肠吸收不好的人，即使吃得再多，也不见得能达到身体所需，因此更需要做适当的补充。

理由８

不良的生活习惯。抽烟，熬夜，喝酒，吃夜宵，使身体处于疲累的状态，会降低和阻扰营养素的吸收，易造成营养素流失与营养不足。

理由９

不周的年龄与性别，对营养素有不同需求。每个年龄层，性别，对营养素的需求都不尽相同，应依个人不同的需要及健康情况，做适当的调配，才能维持健康所需。