想要犒赏自己，或是觉得开心快乐，就会吃东西

想要犒赏自己，或是觉得开心快乐，就会吃东西 

迈克，一位美国籍华人，45岁，是一位成功的企管顾问。

在他12岁左右时，每天傍晚从农场收工回家，妈妈会端出烤好的苹果派，爸爸会烧一壶热茶，全家坐在一起喝茶，吃甜点，聊一天的经过，这是他少年时期最幸福的事情。

这的确是一个享受天伦之乐的美好时光，可以说影响了他的一生。

长大后每当他辛勤工作一天后，就想要好好慰劳自己，他一定会毫不考虑地选择各式口味的派，当他需要被爱的温馨感时，他也会吃甜点重温旧梦。

结果，他的身材也越来越胖。

这是一种舒适感的连接。

小时候，当我们哭闹的时候，妈妈就会把吃的东西塞到我们的嘴巴里；当我们考试成绩好、或者帮妈妈做家务的时候，作为奖励，父母们会给我们做好吃的，或者给我们一块甜点等等。

随着长大，每逢高兴的时候，全家人就会大吃一顿来庆祝：大学毕业、找到了理想的工作、晋升、完成了一项重大的任务、结婚、有了新生命……我们人生中的所有快乐时光，都与“吃”息息相关。

吃可以扩大我们的舒适感，可以让快乐停驻。

也许你会说：“是啊！我辛苦读书、工作，我本来就该享受这些美食啊！要不然生活还有什么乐趣？”接下来，你就会继续维持这样的生活方式。

但是，在每次有任何开心快乐的事发生时，带着一点自制与觉察，可以试着告诉自己：我能否用其它方式来庆祝这份开心呢？

比如给自己买一件一直想要的某件东西，一束花、一管口红，或是看场电影、听一场音乐会、去旅行等等。