每日一练©新年第一骑行0225

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：骑行

2，健身目的：腿与呼吸。

3，训练时间：17时40分开始，18时38结束。

4，训练地点：武汉汉口到汉阳到武昌，跨度是武汉三镇。跨江汉一桥，长江大桥与武昌火车站。

5，训练参数：距离13.9公里，时间58分44秒，时速14.2公里/小时，消耗210千卡。

特色复盘：六项

1，流程：新年第一骑，两公里爬山到大桥上，休息了一会儿，然后一口气骑行9公里。

2，感受：最开始腿软腿紧，毕竟一个把月没有骑行了，后面顺手了，就加快了速度。

3，精进：身体适应前，边骑行边热身，之后就加速，这是成长的捷径。

4，问题：挑选骑行工具非常重要，中间换过一次。

5，建议：一周中途骑行一次，达到10公里以上。

6，其它：给自己骑行的机会。最近几天，每天步行量太大。

每日健身口号：每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：每日一练，生命无限。
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