昨天下午四点去上班，要上到晚上十二点下班，长白班的同事五点半要下班，五点多时，
部门领导突然说：你们要不要换着去吃饭？
我说：我不吃饭。
他说：那这事好办了，哈哈哈哈。难道一直都不去吃饭？今天刚开过会，以后不能脱岗，吃饭什么的可以轮流去，发现岗位上没人要罚钱的。别八九点多公司领导喜欢查岗，发现这里没人。”
我说：嗯，我不吃，一直都不吃。
他说：晚上回到家才吃吗？
我说：一般不吃，偶尔十分饿了才吃。
他说：嗯，这是保持身材的好办法。
白班的同事说：多吃才能保持身材呀，你看我，一天吃五次，一次两个馍，看还是瘦了。……
说起保持身材，我脑海中浮现出自毕业上班到现在的点点滴滴。去年为了弟妹卖衣服，在朋友圈发了几个试穿衣服的视频。十年没见过的大学同学在评论中说：哇，老同学，你怎么保持身材的呀，十年了，还是那么瘦，身材还是那么好。我的回复是：少吃多干活，哈哈哈哈……用一句话来说就是这样的，细想一下，是不是遵守了能量守恒？消耗的比吸收的多，你当然就瘦了，对不对？
我不想说“减肥”，我更喜欢说“保持身材”。因为减肥是一时的，保持是长期的。就像打天下和守天下。关于“保持身材”我还是颇有心得的。
第一次关于减肥印象深刻的事是高三时候的一件事。高三的英语老师，当时应该有四十几奔五十了吧，但是她皮肤保养的很好，身材也很好。也许是为了鼓励我们高三学生好好学习吧，记得有天上课，她穿了一件紫色的蓬蓬裙，像西方宫廷舞会时穿的那种，腰身很细。她说为了减肥为了穿上漂亮的衣服，我每天做仰卧起坐、跳绳、每顿饭都只吃八分饱，你们看，我坚持了三个月，我做到了，你们的学习也是一样。那时也是我至现在为止最胖的时候，一米六三的身高，快到一百二十斤了。回家我妈总喊我少吃点，不敢那样吃了。但是那时的体重并没有成为我考虑的一件事，老师的坚持却让我见证了“自律”的强大。
有人说：我天生就是易胖体质，我喝凉水都长肉……很多人把胖归结于遗传。这样的人也许有，到大多数都差不多一样。经常有人说，你看你多瘦，边上就会有人说人家怎么吃也不胖，就是那样的体质。我会回答说，我只是比较注意吃，总是提醒自己少吃一点，从我妈妈经历的事，我知道我一旦不加注意，身材就会走样的。我妈在我的印象中，一米六五的个子，一百一十斤以内的体重，穿着量身定做的竖条纹西装套装，非常漂亮。改变出现在我刚上初中不久。那时弟弟才上小学，爸妈送他去县里上学，出了个小车祸，妈妈在医院养了一段时间伤，出院后也不再多干地里活了，跟着我爸去工地上做饭了，从那之后，身体慢慢的越来越胖…从这件事我知道，我不是天生的瘦人体质，所以我得注意控制饮食。
还有人说，我吃的也不多呀，为什么总是往胖了变呢？你仔细去观察一下，这样的人往往吃的不但不少，反而比一般人还多得多。其实多少也不是定量，不是半个馒头或者一个馒头。关键看自己本身的情况。但是一般这一类人还不是说吃饭时间吃多少，而是吃饭以外还吃的不停，水果对皮肤好，我得吃一个；来来来，我刚买的好吃的，来吃一个呗；姐姐，你的早餐，排了不短的队哦……大体就是这样的情况了。不知不觉间，她多吃了多少……
上班之后，和一个同岁的同事同时入职，她做的办公室人员，我做的水质化验。一个坐在办公室不动，还每天有人献殷勤给好吃的，一个整天跑在外市里大街小巷都被跑个遍。刚上班一个月，我就瘦了十几斤，从那以后我没再上过一百斤。一方面因为所干的工作运动量大，我觉得最重要的是心里放不下的事多，已经下班了，还在担心工作，已经吃饭时间了，却想把剩的这点活干完……这些心理才是瘦身的关键因素。人说心宽体胖，确实有道理。和我一起入职的那个女孩后来怎样了？到我离职的时候，二十七八岁的年纪，本来挺漂亮的脸蛋也变得让人不忍直视。
即便是现在上的班，就在一个二十平左右的实验室里，我一天也能跑上成千上万步。不是刻意去跑，而是心记工作，自然而成。实验多时，三四个实验一起，自不用说，实验少时，也会主动打扫卫生收拾物品之类，总之那样坐那就会觉得不好意思，毕竟上班时间。有时别人会抱怨说给那点工资，我为什么要干那么多。我觉得，不论做什么工作，工资已经说定了你还愿意继续，那就不要抱怨工资低或者带着怨气去工作，你多做的那些付出，不会白白浪费，这不是至少能减肥吗？哈哈哈哈……
要减肥，还要有危机意识，体重稍有波动，就该引起注意了，在正常的工作生活之外，还要加点运动进去，我最喜欢做的健身操是“郑多燕减肥操”，韵律舒适，动作简单却非常有效，只是一个前平举胳膊的动作，加上一个竖起大拇指的小改变，你试一下，马上就能体会它的运动量。这套操是我的体重救急法宝。
前段时间看一个关于减肥的纪录片，说的是日常的行为中，哪些最减肥，比如打扫卫生、看娃、爬楼梯等等，结果爬楼梯排名第一。然后其中的一个结论是做你最擅长的动作，不要求复杂，哪怕只是个下蹲，多做几次，一直做到累的不能再做的时候，再坚持做下去，这个时候是最起作用的时候。
刻意节食太难熬、打卡锻炼太刻意，不如多点心思干活，少点心思吃饭，多付出不论家庭还是工作，少摄入不论饮食还是欲望。
网友评论