答：别说一千了，你每天五百都比只是躺在床上刷着手机激励人心
但是
1000下 如此准确的计数，难道买个笨重的计数器跳绳或者还没瘦下来就入手一个昂贵的跳绳绳子么?
你以为我想钢?
不，先上图↓↓↓↓↓
疫情期间3-4月
这还只是三月到四月我跳绳之后的效果。
(什么?！想看我现在的? 看这个回复有没有人赞先吧:)，要是人多我就更！)
当然！！！单纯跳绳不可能达到这样。
不过，跳绳是我很重要的一项训练！
并且要么是以有氧训练计时20——35分钟
要么以高强度练肌肉爆发力为主，快速单摇一分钟，或是，双飞四十秒，而后间歇半分钟在来两组这样子。
至于到什么程度，组数如何，因人而异
(什么，我居然可以跳这么久? 坚持下来你也可以)
如果你的身体基础比较差，那么用开头的一天一千个也可以足够你起步了。
就算一天五百，坚持下来，你也会比前一个月的自己更好。
我想说的主要就是，当你有一定条件，身体能适应基础运动的情况下
你不光要跳绳，
并且要想办法跳的好，换方式，不要只是到了跳绳时间就拿着绳子练个热身也不做，跳完也不拉伸，拍个照打个卡就结束了。
因为前期如果你坚持下来，效果肯定显著，但是如果因为后面没做好热身，受伤了，停下来了，又或是你后面拍了照发现坚持发现改变不多开始气馁的时候，你可能就会困惑——难道现在我跳绳就没用了?
不是的！！！
就像是学画画，你学会了打型，后面的上色还没学呢！
你可以单双摇轮换变速跳吗？
(什么?你不知道单摇双摇是什么?百度！！ 或者从字面意思就看出了了，单摇就是双脚一起跳或者单脚轮换跳，双摇即双飞，就是视频后面跳一次甩两次)
最后，怎么热身，怎么拉伸，很重要
但是写到这我不敢写下去了，
因为我不想给你一碗鸡汤，但是掺了点劣质配料，起初你喝的兴起，后面不爱喝了，或者，受伤了，一味的喝，喝出问题了。
同时我也怕无人回应，我的一厢情愿热情满满付诸空气。
所以，若有人感兴趣，想听，好奇，甚至说好奇我怎么健身，练腹肌，想了解我的跳绳方式等等，我都愿意在下面分享。
码子不易，干货怕长时间处于阴蔽之处而发馊，还望理解！！！
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