作为一个5年前节食瘦到90斤以下的女生，我要分享一下我的保持方法。
2011年6月开始节食，那时候110斤，看图
节食3个月让我体重到了86斤，中间有一个月暑假在家每天吃一顿饭，所以节食核算2个月吧。看看我最瘦的照片，2012年的6月
那时候只有86斤。
我一直在控制饮食，防止反弹，每天只吃早饭和午饭，晚饭不吃。同时也吃了各种减肥药 ，因为寒暑假回家很难保证不胖。
直到2013年11月保送研究生，突然不用考研日子过得很松懈，我胡吃海喝、大鱼大肉的各种聚餐，反弹到了96斤，有时98斤，我很苦恼，于是又通过各种减肥产品 想要瘦下来。
大一时候我年轻，经受得住一天只吃一根黄瓜，大四的我根本受不了那么饿，所以忍不住吃，我就每天都和自己作斗争，吃还是不吃，后来还是吃了，我还喝了两个月碧生源减肥茶 ，每天拉肚子，没有瘦，只是保持不变的体重。就这样96斤维持了一年，后来喝了一种减肥保健品 ，搭配清淡饮食，瘦回了90一下，现在89左右。
po最近的图
总结一下我这五年保持体重的经验，就是：
1.清淡饮食，每天喝2.5L水。这点最重要！
2.早饭喝粥，午饭吃主食和菜，晚饭不吃或者喝一碗粥
3.零食只吃水果：圣女果 、 、西瓜、橙子、苹果
4.少吃肉（我不吃肉）肥肉完全不要吃，不会馋死你的，时间久了你就不想吃肉了。
5.外出吃饭都用水涮一下，过滤很多油
6.如果某一天吃多了，后两天只喝粥，调整一下，设置一个体重预警，绝不能超过！
瘦下来不容易，要珍惜自己的劳动果实， 暴饮暴食一顿饭会毁了你一周的努力！何必呢？
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