图文/子悦
运动打卡
波比跳50个✅
卷腹4*10✅
原地高抬腿4*20（单侧）✅
今日份午餐
主食:糙米饭
蛋白质:鸡肉
蔬菜类:胡萝卜🥕，洋葱（咖喱鸡）
西红柿，西兰花
悦.影
洋葱，土豆🥔，胡萝卜🥕，西兰花，准备食材的时候觉得颜色很好看，黄色，橙色，绿色，紫色，象彩虹一样。
悦.影
加上鸡肉,买一盒咖喱做成了咖喱鸡，味道也很好哟，特别是配菜吸收了咖喱的香味，土豆🥔很粉，洋葱和胡萝卜🥕又特别甜。
悦.影
西兰花烧开水后稍微烫了一下，西红柿生切放盒子里的，用微波炉加热后，也会变得特别好吃，然后今天的主食是糙米饭。
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本文标题：上班族健康瘦身便当 21
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