关于接纳的一点信息

接纳的意思是：承认并允许人、事、物当下所呈现的样貌。

许多人以为接纳是不好的，因为接纳就是安于现状，感觉上有种消极、被动、不改变、不求进取、无作为、放弃立场与原则的味道。认为唯有不接纳或不接受才能带来改变。

实际上，不接纳/不接受带来的行动，经常引发内在或外在的消极冷漠或顽强对抗。出于不接纳所启动的调整、改变或修正，不论是对己对人，内部经常隐藏了对抗、对立、不喜欢、厌恶、憎恨、敌意、疏离等负面情绪，此等情绪进而诱发更多的烦恼。

举个例子说明，失眠，是很多人都有的经验与痛苦，尤其如果隔天有重要事情，那更是令人焦躁。多数人在这样的情况下会产生很多的担心、烦恼、后悔，甚至生气。因为无法接受失眠，于是想更多方法好让自己睡着。但这样的用力经常只是让烦恼更多，对于睡眠一点儿帮助都没有，只会让身心更疲惫。

不接纳，意味着心一直牵挂着想象中更好的未来，或牵挂着对过去的懊悔，很容易无效的事情做太多或全然停滞。如实地接纳，心比较愿意回到此时此地，领受当下真实的变化。当下，是唯一可以真正活着与改变的时间点。