一、成就事件
上周成功完成的事情有哪些（A类事件）
1.上周每天早上晨跑，现在已经是第14天啦，期待100后我的蜕变吧！
2.制作手机壁纸完毕
新出炉的壁纸（正正专用 壁纸1.0版本）
3.简书日更文不间断：现在是我日更文的第79天，不间断第35天
总结：因为《持续跑步100天》社群的建立，不断的加持我自己，每天都能够自然早起，但是下周一定要设定运动计划、定目标、以备突发事件。
二、提升事件
1.学习：
事件：学习运营公众号排版
未完成总结（学到了什么）：重复性的编辑文章、让我对公众号发文厌恶起来！所以极简的排版方式是我所要学习的重点。
下周改进方案：不要把打卡当做是负担、努力是一种习惯，合理的安排和规划时间，要断舍离，删减课程，只学当下能立刻在工作中应用的知识。下周要落地周报、这周要制作模板了，明确岗位职责word文档。
2.健康
事件：规划运动方案
未完成总结（学到了什么）：因为每天运动时间没有规划好、导致自己早上跑前热身到 跑步中 再到跑后拉伸会比较浪费时间，还有就是我目前得体重已经不用再减脂，所以跑步对我来说是没有太大作用的，所以下周要针对局部塑形来规划运动方案，那就是 马甲线养成。
（大家都问我怎么练马甲线？其实很简单：减脂要腹部力量一起练，效果会快些。减脂跑步健身操都可以，腹部力量训练这三个动作、下腹—平卧直举腿；上腹—卷腹；侧腹—俄罗斯转体。不管你练腹肌撕裂者，还是腹肌多少分钟的视频，无非都是这几个核心动作的变种组合，换着花样做没那么枯燥。）
下周改进方案：规划好每周几天运动、几天跳绳、几天做腹，补充蛋白质！
三、结语：
总结是为了自己不偏离，及时记录成长、让自己的成长被看到，比你优秀的人还在努力，你凭什么不努力。加油吧正正！
最后一直都在用一句话加持自己，也希望对你有帮助：人生没有太晚的开始，只有从不开始！相信自己下周可以做得更好。
我们不能向别人多借些时间，也不能将时间储藏起来，更不能加倍努力去赚钱买一些时间来用，惟一可做的事情，就是把时间花掉，花好自己的时间，做时间的主人。
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