第十天打卡!

今日体重67.04kg

(千万不要急，尽人事知天命，哪有那么容易那么轻松就能减下来肥的)

今日饮食:

早:馒头+蛋白+小米粥(可以说是我早餐标配了……)

第十天打卡!

午:一个烤红薯+一根玉米+一个香蕉

晚:一杯红糖水

总结:

今日饮食不错，饱腹感很强，没怎么饿，烤红薯很好吃。

明天开始拒绝咸菜。不仅不健康而且还容易长肉肉，不要了不要了拒绝拒绝。

今日运动:

✅5公里

✅100个卷腹

✅300个空中蹬

❌50个蹲起

今天来了姨妈，本来不想跑5公里的，可是还是坚持了下来。给自己打call。

另外今天膝盖好像是累到了，然后很疼，很酸。想来我觉得蹲起对我来事没什么用处，所以以后都不想再练习蹲起了，把空中蹬弄成300个起。

今天姨妈来了之后有点怕明天体重上升，不过没关系，不急。加油

突然发现已经运动10天了，姨妈期过去了奖励自己一下。

晚安