​1   强与弱

近日，一台湾男明星在录制综艺节目时晕倒，现场经过十多分钟的抢救后送往医院进一步救治，稍晚浙江媒体证实男明星抢救无效去世，称是心源性猝死。

这种是在运动中猝死的现象，其实在现实生活中也经常发生。

老子在《道德经》第七十六章中写到：“人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵强则灭，木强则折。强大处下，柔弱处上。”

可以说几千年前，古人就有这种智慧了，但现代的人，反而忘记了，拼命去练体能，去练身材，8块腹肌，还有A4腰，甚至女性也去练腹肌，秀腹肌。

完全违反自然规律，最后，看起来强壮，看起来身材苗条，但自身的精气神已经损失，经络也受到阻碍，影响元气的运行，一旦运动过量，或者遇到不测，黑白无常来临时，是不会和你打招呼的。

2  各种运动与养生误区

人身是一个完整的整体，为了视觉，你用手机美化一下就可了，不是职业运动员，没必要为了他人的眼光，通过运动将自己往死里整，西方体育大都是戗生运动，为了社会目的，不顾个人练伤练残，这个观点在站桩养生圈内是公认的。

明星、网红拼命练，保持体型，追求外表美，也可能过头导致病态美，是被利益裹挟，也就罢了，普通人凑什么热闹？

普通人要的是身体健康，少病少烦恼，要的是头脑清晰，思维敏捷，学习力强。

本人当年也是走过误区，当然时间不长，在20岁前得到逆转。

从小也是在天山深处玩耍，后来上学了，酷爱学习，酷爱看书，到了初一就近视了，于是慢慢远离体育运动，身体表面看上去肯定少了活力，喜静不喜动。

后来想，这其实何尝不是一种福报，虽然初高中变得身体孱弱，但也没有因为过于运动而伤害自身的先天本能，为在大学期间找到健康之道逆转胜，保留了好的基本条件。

18岁考上大学，先是喜欢跳舞，同时坚持多项体育运动，练过跑步、体操、武术等，说具体些，也还坚持过冷水浴，俯卧撑，单双杠等，刚开始都是很痛苦的，一切为了扭转身体瘦弱的局面。

当时那样的身体条件，大学时献血都不够格，因为体重不达标，不到100斤，想找女朋友也不可能的，都说你很不错，但不适合。

这些选择的锻炼方式其实都不错，多少都有一些效果，但不能彻底逆转身体的状况，再一个，自己能坚持半年或一年，但不可能每天坚持，更做不到长期坚持。

直到后来偶然的机会，学会了站桩治近视的功法，然后不分黑夜白天的练习，成功打通全身经络，出现了经典描述过的若干功景，之前也写过文章详细讲过。

这也没什么，关键是身心从此走向了正确的养生大道，为之后人生继续修行打下了健康基础。

以后的30多年，在江湖中，身正不怕影子歪，出淤泥而不染。

首先是脾胃慢慢正常了，吸收与排泄系统也正常了，身体体重慢慢增加，恢复到正常的体重，从不到100斤增重到将近120斤。

体能充沛，精神焕发，头脑清醒，学习力成倍增长，看起书来虽说不是一目十行、过目不忘，但也差不了多少。

在后面的大学学习生涯如同开挂，成绩好了很多，这样才能达到75分的平均分，满分是100，要知道之前可是学起来真是费劲不讨好，中文系的书又厚又多，近视加剧不说，而且挂科两门的。

学习力上完全逆转胜，到现在也一样在不断学习。

后来毕业了，分配到大西北小县城的戈壁滩教学当老师，一样不影响自己心情，有着清晰的人生规划，日后南下广东，打工几年，然后做自由人，创业，成家立业，顺天道，尽人道，如果没有身体的健康条件，那是不可能完成的。

3   你永远无法唤醒装睡的人

到了眼下，转眼已经人过半百，放眼望去，60后同龄人或者更年轻的70、80后朋友，多少人还是误入歧途，在体育锻炼与养生的路上，能走上正道的，太少太少了。

奇怪的是，遇到过很多朋友，年纪也就40来岁，50来岁，甚至30来岁的，发际线后移，白发有了，眼睛花了，身体这病那病的，要吃保健品，要吃药，但都感觉自己还年轻，还自认养生有道，每当看到这我就呵呵了。

所以能理解经典说的，众人皆有佛性，百姓是迷途的羔羊，每个人都有原罪，要消业，要改变因果。

其实，敬老师也是众生中的一员，只不过，在养生这条路上，经常会感到众人皆醉，本人独醒。

写文章也只是看是否能唤醒一些不知真睡还是装睡的人。

可能在别人眼中，感觉自己反而是不正常的，练什么站桩，能吃药打针就能维持生命的，这多简单。

其实养生，不在于你做哪项运动，关键是你能否坚持，不是坚持几天坚持几月坚持几年，而是时时刻刻，直到永远。

如果做不到，学习站桩三天打鱼，两天晒网，不管坚持了几年，经历也只能留在回忆里，不管从事过什么体育运动，都是运动而已，只是饭后的谈资，不关健康养生大道的事。

说到底，你能把握的，只是你的呼吸，你的身体，你的心，只是你会忘记，健康这么重要的事情。

站桩养生30多年，其实很简单。

就是不管什么事，什么空间，什么时间，都能做到，在别人眼里，也许会说你好棒，真能坚持。

其实不是。

当你在站桩养生这条健康之路上，真的有过明心见性的经历，也就是所谓的开悟，才能在以后的日子里做到：行走坐卧，不离这个。

养生也好，修行也好，就是这样简单。

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