吃家常美味 ，享健康生活

分享一桌美餐

朝九晚五、

浪迹天涯；

足不出户，

云游四海；

高朋满座，

一人独处。

人各有志，

自己的喜好，

独特的选择；

身体无病，

心中有爱，

追求卓越；

拥有健康，

才有精力去做，

才有能力去爱

才有余力去追求；

要健康，

务必好好吃饭，

务必好好睡觉，

务必适当运动，

务必劳逸结合，

.........

好好吃饭，

健康吃饭，

吃家常美味，

享健康生活；

有菜，

有面，

有色，

有味，

有我分享，

由你挑选....

丁丁炒面

食材：面粉，五花肉（牛肉均可），青椒，西红柿，洋葱，姜蒜末，辅料（老抽生抽盐五香粉）

制作流程：1、和面，稍微硬一点，和好后醒十分钟左右；2、准备其他食材，根据个人爱好切好备用；3、擀面（0.5cm厚度）切丁；4、烧开水同时炒菜，锅里倒入少许油将五花肉炒出油，放入姜蒜末炒香，放入老抽让肉上色，以此加入洋葱、西红柿和青椒翻炒，放入生抽、五香粉、盐调味；5、水开煮面，然后捞入炒好的菜中翻炒均匀即可。

木耳炖鸡翅

食材：鸡翅，木耳，青椒，小葱，姜蒜，小尖椒（将辅料切好备用）

制作过程：1、鸡翅切块，用五香粉、老抽、生抽，生粉抓匀腌制二十分钟；2、炒锅热油，将腌好的鸡块倒入，炒散炒至变微黄盛出；3、锅里留少许油，爆香姜蒜葱辣椒，在倒入炒好的鸡块和木耳翻炒，加入适量（刚好淹住鸡块即可）水，加生抽、盐调味；4、盖盖大火炖鸡翅，剩余少许汤汁时放入青椒翻炒，继续大火收汁。

一份美食，

一份健康，

吃出美味，

吃出健康。