工作6年，我胖了20斤。刚毕业那会儿，我168CM的身高，54KG体重，总体来说还是比较瘦的。
而且让我没意识到自己会胖的主要原因是，我们家全是瘦子，我从小一直都很瘦，所以一直以为这是体质问题。
刚工作的时候压力大，心情不好，每次加班吃工作餐都非常油腻，慢慢就胖了，胖到58KG。后来觉得再在乡镇待下去，太要命了，感觉每天都很不开心，有机会地时候我就考出来了。新的工作地点非常轻松，到了大城市，好吃的东西也多了，慢慢地我胖到了63KG。
说说影响吧。
1、健康。最明显的就是我的体检报告里，各项指数都有些危险，显然我的体脂太高了。
2、变丑。我很不习惯身上的赘肉，有时候盯着自己的游泳圈觉得太恶心了，脸变大了，身材走形，以前穿的衣服都穿不上了，更谈不上好看。
3、更主要的，因为发胖，我开始怀疑自己。遇到很多事情都害怕，感觉自己会像减肥不成功一样做不成。挫败感是很可怕的。最近朋友聚会，每个人都说我胖了，特别是一些本身就很胖的人，用一种幸灾乐祸的语气。但是人生的很多事情，绕是绕不开的，只有直接穿过去，所以我决定减肥。
之前，断断续续也努力减肥了很久，比如说游泳、跑步、KEEP。跑步三分钟热度，不过是让小腿跑出了肌肉，其他没有任何变化。游泳也很难坚持，因为女生洗头发、洗澡麻烦，还有就是泳池的水质真的好差的。要去运动总会有各种理由，嘴巴一直管不着，所以成效不大。而且出差比较多，一出差就没时间锻炼，吃得有多。
这次采用跳绳和跑步相结合。
之所以选择跳绳，是因为跳绳对场所要求不高，不麻烦，容易坚持，出差也可以随时锻炼。
我已经跳绳20天了，中间因为疲惫和经期影响休息了几天。
阶段性总结一下：
1、心态很重要。刚开始1500个跳了四五天，体重降到了62KG，之后就不变化了。而且因为小腿锻炼充血，还有些变粗，其实心态是有些崩了的。但是后来了解到，这种变粗只不过是阶段性的，通过拉伸和放松可以改变。
2、慢慢增加运动量，坚持下去，时间会给你答案。一口吃不成胖子，所以一下子也没法减成瘦子。我这20斤可是用6年时间吃出来的，难道不得给他几个月才能减下来吗？就这样说服自己吧。不要去迷信甚至尝试那些急速减肥的方法，把身体搞坏就得不偿失。
3、管住嘴巴。如果在家想要吃肉或者零食的时候，我会喝水、吃黄瓜。然后想想跳绳时候的痛苦，满头大汗像个废人，跳不到200个，就已经腿疼、胸口也疼，时常感觉自己要倒下去了，这么痛苦才一小时才消耗掉400多卡的热量，你还下得去嘴吗？
现在早晨的体重是61.7KG。饮食上尽量清淡，但一日三餐都没少。
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