情绪都是礼物

作者: 周卫英 | 来源:发表于2021-06-08 11:02 被阅读0次

任何情绪都是礼物,好好接纳,它很快就会过去。

思想就是对抗痛苦的产物,一个痛苦产生一个思想,思想又加深痛苦,于是恶性循环,永无尽头,除非懂得回头。

情绪的背后就是思想,思想的源头是一些不好的感受(包括消极情绪)。

说情绪是礼物,因为它能够帮助你找到思想。找到思想,问题就解决了。心理学的方法就是这样简单!

通过觉察身体的感受,找到背后的思想,让潜意识的思想变成显意识,不知道变成知道,问题就解决了。

不过这些感受大部分都是痛苦,这些思想几乎都是消极思想,要面对它们,是非常不容易的事情。

修行其实就是练习觉察,所以修行者不需要心理学知识,不用找心理医生。

情绪就是思想在身体上的表现,所以心理学认为“身体知道答案”。

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