跑步与太极

作者: 杨共同学 | 来源:发表于2022-08-23 22:21 被阅读0次

        坚持长跑的好友近期出现膝盖疼痛症状。其实,人到中年后,也可试试练习太极拳了。与长跑等剧烈运动相比,循序渐进地正确习练太极拳,既不易受伤,并且在与跑步相同时间内,太极拳运动对自己周身(也包括心性、呼吸、内脏器官、经络等)均匀安全挤压锻炼的效果较好,有益心平气和地延年益寿。

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