夏季是小姐姐们大秀身材的季节，无论是街上、海边还是各种party聚会，热裤，短裙，比基尼一个都不能少，每个女人都想做夏天一到美丽的风景，但是好身材不是天生就容易拥有的，为此许多女人为了瘦身而耗费了大把的时间和精力，甚至对身体造成了严重的损伤。
虽然我们了解到的减肥方法五花八门，但实际上健康、实用、有效的方法却屈指可数。我们不断尝试，体重不断反复，一直走在瘦身的怪圈无法走出来，今天，小编就总结下曾经为了瘦身选择的错误方法，如果你现在正在用，请尽快停止。
一、做大量有氧运动
说起瘦身，很多人都提倡有氧运动，它也确实是一种值得推荐的瘦身方式，但是如果方法不对不但起不到瘦身效果，还会伤害身体。比如，运动前后的拉伸很重要，没有做足功课达不到美化曲线的作用，另外，运动过量会对脚踝，膝关节和腿部肌肉造成损伤，所以，还是要控制运动量，量力而行。
二、戒主食
主食中含有大量的碳水化合物，因此，一些不吃主食能减肥的观点被很多人采用，虽然，不吃主食同时增加运动量会在短时间内见到明显的减肥效果，但实际，这种方法很容易让体重反弹，甚至年轻的女性很容易出现内分泌紊乱而导致月经不调和脱发等情况，所以这种减肥方式并不可取。
三、戒晚饭
有一种观点认为晚餐进食后运动量减少，摄入的能量不能及时消耗很容易堆积脂肪，所以，不吃晚餐可以帮助减重，但是实际上，不吃晚餐会损伤胃黏膜，引起胃酸过高，出现胃疼。同时，增加低血糖的风险，有甚者更会出现昏迷的症状。
4、水果代替正餐
因为水果不含碳水，热量不高，所以很多人选择用水果代替正餐，可是水果含有糖分，容易被吸收，如果大量摄入，糖分转化为脂肪引起发胖，同时，只吃水果，难以补充人体所需要的维生素和碳水化合物等多种基本营养素，长期如此会造成营养不良，导致人体机能的功能紊乱，影响身体健康。因此，科学、均衡的营养摄入才能更改好的达到瘦身的效果。
玲珑娇俏的身材固然好，但是前提是健康科学的瘦身方式，所以，以上的四种错误做法是不可取的，身体脂肪堆积除了运动少，摄入热量过多之外，多半是经络不通、排毒不畅引起的，瘦百科通过经络疏通，穴位刺激，使体内各脏腑器官的生理功能得到恢复，调节人体代平衡，清除水肿、毒素与垃圾，打造易瘦体质，同时，刺激胶原蛋白再生，使皮肤光滑富有弹性，不需要大量运动与节食，瘦百科助你轻松拥有凹凸有致的迷人身材！
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