2019年6月30日 坚持分享第1070天
芭芭拉•弗雷德里克森，正面情绪进行分类有十类，喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、好玩、激励、敬畏、爱。爱是这时候情绪中最重要的。爱是人与人之间的连接的一个纽带，爱能够带来一个人改变。
积极情绪有什么好处呢？
可以拓展我们的认知，让我们有更广泛的创造力，积极情绪使我们更健康，更成功更幸福。对学生来说，如果他们带着积极情绪，考试成绩会更好。对于员工来说，带着积极情绪工作，做事效率会更高，销售额会更多，有更大的创造力。
我们都知道心情决定利他行为，为什么好的心情能增加利他行为呢？当我们心情好的时候，对情景的解读更加积极，同时好的心情也增加了对自我心理状态的关注，而为了维持好的心情，我们也更愿意去帮助他人。积极情绪在进化方面也有更大的意义，比如在生理上让自己身体更健康，做好准备，迎接更多的挑战，社会方面能和他人建立更好的人际关系，智力方面，让认知更广泛，能够注意更多的事情，更好的解决问题，心理方面，当下一次危机来临的时候，心理韧性更强，也就是复原力更强。
如何得到积极情绪？当好事发生的时候，积极享受积极情绪，去品味积极情绪，第一，全心全意的关注当前所发生的事情，去感受它，去享受它。全心全意做当前的这一件事情，陪伴孩子的时候，我们就陪伴孩子，给父母打电话的时候，我们就只给父母打电话，只做这一件事情，享受和父母聊天的乐趣。第二，发生过的事情，我们可以留下纪念品，比如说去旅游的时候，我们可以买些东西或者照照相，每当我们翻起这些东西的时候，或者看见这些照片的时候，我们就又一次回忆了当时那种快乐的情景。第三，自我肯定，对做的好事一定要肯定自己，肯定自己的努力，肯定自己的特质，有人喜欢你，那是自己有魅力，有人愿意和你交流，那时你很风趣。是给他人分享，一件好事，两个人个分享一件好事的时候就变成了三件好事，一件是自己的好事，一件是他人的好事，还有是分享的过程中也能产生的积极情绪，也是一件好事。
积极情绪
让我们动起来，动起手来，动起笔来积极的分享自己的好事吧！
网友评论