梦见自己一遍又一遍地起床是怎么回事？

问题描述：

梦见自己一遍又一遍地起床是怎么回事？

今天早上自己定了7:30的闹钟，起来关了后继续睡，隔一会就会看一会手机。到后来我就起不来了，我努力起床，闭上眼再睁开发现记忆自己并没有起床，侧卧着；于是我再次起身，闭上眼再睁开发现自己还是在床上，侧卧着，我大概这样做尝试了十次，我知道自己闭上眼再睁开一定还是在床上。我很害怕，在其中一次起身后，我便用力扇自己巴掌，喊我妈妈（但是发不出声音，而且叫喊的时候耳朵会很难受，就像飞机落地时耳朵的感觉）我不停的喊，终于有了声音，后来我妈妈来了，我说我起不来床快救救我。我妈妈便拉我起床，于是我有了勇气，闭上了眼睛又再次睁开，结果我竟然还在床上！而且还是保持那个姿势！我妈妈也并没有来！我很绝望，但是还是拼命想挪动自己的身体，突然一下我就醒了，我感觉到自己是真正地醒了，大概几秒后，我的手机闹钟响了（我定的第二个闹钟，8:30的）

魏洪谦回复：

你好，这是典型的多层梦境。

你醒过来以后专门给手机设置了闹钟7:30，8:30，这个操作无意间就给后面的多层梦境埋下伏笔。

现在网络上很多人都在研究清明梦（清醒梦）。如何进入清明梦状态是大家很关心的。醒来以后，保持清醒一段时间（15分钟左右），然后再睡个回笼觉。这种操作基本都可以进入清明梦状态。如果醒之前有梦，在回笼觉以后可以接着做梦。

所以，你后面的多重梦境，知道自己正在做梦，醒过来发现仍然在做梦，努力想醒却醒不过来，这属于清明梦的范围。

清明梦的形成，是源于睡眠周期被打乱导致的。我们人类的睡眠周期大概是90-120分钟。每个睡眠周期分为5个阶段入睡期，浅睡期，熟睡期，深睡眠，快速眼动睡眠。做梦发生在快速眼动睡眠阶段。

睡个回笼觉是从清醒状态直接进入快速眼动睡眠阶段，把前面的几个环节都缩减了。

所以回笼觉很容易造成清明梦状态。

多重梦境还和身体状态有关系。如果有持续熬夜，和吃饭不规律的情况，更容易导致梦中挣扎要醒过来的情节。这提醒你要注意保重身体，不要熬夜，吃饭要规律吃饱。

你的梦中，最突出的意象是，闹钟和起床，还有妈妈。最强烈的情绪是害怕，恐慌。

那么联想一下，睡觉前，有什么事情让你感觉害怕和恐慌。最近经历的事情当中，是否有你需要帮助，你表达了自己需要帮助的要求之后，却没有人来帮助你，你很失望的情况。梦里的情绪都是和最近的经历有关的。觉察就好了。