失眠的烦恼

失眠的烦恼

八四年的自己，这两年感觉像遨游在美国，过着时差颠倒的日子。不是我愿意这种时差，而是思维真难以控制。

经常有朋友善意的提醒：记得早点休息，只有早睡早起，身体的机能和新陈代谢才能达到顺畅的状态，颈椎和腰椎才能慢慢恢复，可这失眠的痛苦也唯有亲历才能体会到其中的煎熬。

今晚，在床上翻来覆去又是辗转几个钟，还是睡意全无。索性起床，反馈下精神状态，看看友友们都有啥奇招。

我尝试过好多方法：

有睡前坚持用热水泡脚，还使用过五盒亲友推荐的藏御堂中草药泡脚，坚持了近二三个月，也没有太大的优良好转。

也尝试过睡前带上耳机，听轻柔的音乐，大悲咒听的最多，偶尔那么一两次能进入梦乡，但也常需很久的过程，再就是带着耳机常常线一会容易掉或者缠着了，不太舒服，没有坚持使用。

也有大家常说的，就让自己特别困，比如今晚睡不着，那么就不睡，强打着精神第二天白天也不睡，下一个晚上肯定睡的香。这个方法也试过，常常第二个晚上确实会睡的沉久些，但下一个或下下个晚上又会恢复到以前的状态。

我也试过晚上七到八点就寝，有时在那个点还是会有困意，可睡到十一到十二点的时候又会自然醒，醒后就再也无法入睡。还有时，睡不着在沙发上看着电视，在感觉昏昏欲睡的状态时，起身回房，可一旦躺到了床上，思维又成了转法轮，胶粘的状态明感觉头脑特困，可就是步入不了梦乡。

这也是一个怪现象：“躺上椅子上能眯着，爬到床上就睡不着”。

平时就算是入眠了，也感觉睡眠质量不是太高，梦也特别多，很难睡的沉，睡着了家里谁来过，谁接了什么电话，醒来居然好像都知道。配上常年的这种累及，上午也经常还有很多事需打理，平均下来每日良性的睡眠质量应该不超过4个钟。

说来也怪，有时特别烦躁这种状态时，就索性起床，快意恩仇的去疯狂电脑游戏，去刻意的让大脑疲惫，可旦到了早点六点上下的时候，能轻松入眠的时段很短，入睡也迅速，可那个点正是人们“一日之计在于晨，早起的鸟儿有食吃”的时段，也真服了自己。

有时静心想一想：根源可能还是未能清澈心灵，顾及的太多，装沉的包袱太多，总想把事办的完善与完美，替他人思虑的太多，在乎别人的看法，难以活出真实的自己。

很羡慕那些吃了能睡，睡了能吃的朋友，还有入床即鼾的享受，这对于我来说可是极致的奢望；也羡慕那些特别洒脱的朋友，啥事都能看得开，悠哉乐哉的过日子，而我总会有很多牵绊，我想让它们停下来，却时时萦绕，怎么也停不下来。

亲爱的友友们：谁有好方法，欢迎多支招。长此以往，必将神经衰弱，或者已经神精衰弱了，再就是我也特别讨厌这种持续失眠的状态。

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