2016我的运动总结

      作为一名狮子座宅女，有时觉得本人性格的确很像狮子——不是脾气大，而是不捕猎的时候懒得动ㄟ(▔ ,▔)ㄏ。由于体质原因，拥有着众多人羡慕的怎么都吃不胖的身材。身高161，不管妈妈怎么好吃好喝侍候，中药食疗调理，体重从来没有超过90斤。16年年初曾不明原因的一个月瘦4斤。妈妈都已经放弃我的增重计划。瘦就算了，身体素质也不是很好，虽然不像林妹妹那么娇弱，但也的确是很怕冷而且容易生病。要运动不要老是坐着看书是妈妈的整天唠叨的口头禅。

       年初暴瘦之后，也开始为自己的身体担忧起来。加上近一年，上班几乎整天都坐在办公桌前，上班时没怎么运动，下班后回家也没什么运动。虽然瘦，但是脂肪居然也开始在腹部攻城夺地。要知道，我的梦想可是川型腹啊。现在连平坦的小腹都没有了怎么行。

       刻不容缓，我马上就开始每晚快走锻炼。半个小时到一个小时左右。坚持了两三个月后，身体素质没有明显改变，小肚子还在，体重居然更轻了〒_〒。所以想要减肥的妹子们，快走是有效果的，而且效果很好。每天走一走（生理期可以减少运动量），都不需要剧烈跑，就可以达到减肥效果。

       锻炼效果南辕北辙，心里十分惆怅。当时打算办健身房，找私教进行专项训练。可是很担心自己又是三天打鱼两天晒网，没办法坚持浪费钱。正在犹豫不决间，有人跟我推荐KEEP这个App，据说从原来的也是体质一般到现在也练出了马甲线。听的我十分心动，立马安装注册。

       介绍太多怕被当成KEEP的广告，就简要介绍一下。注册后里面的运动选项很多，可以先进行运动测试后根据其推荐选择运动课程。还有针对生理期的运动课程真是十分贴心。跟着视频进行锻炼。难度自行选择。时间长短不一。

       从7月份开始锻炼，我选择了核心肌群的运动课程，还有瑜伽。经过5个月锻炼后，腰围居然少了4厘米。把我可高兴坏了。原先运动能力不及格，现在也及格了。说起来，这5个月也并没有每天锻炼，每次锻炼时间平均也不到半小时。真没想到居然能有如此显著的效果。

       如今用KEEP已经超过2000分钟了。当然和其他大神比还是差得远，运动能力也才刚刚过及格线。懒神也会经常作怪，有的时候下班在家只想坐着看剧不想动。但运动也是另外一种放松。特别对一天的脑力劳动后，运动对身体和精神都有着很好的放松作用。没时间只是个借口。放下手机，来个专项运动，不用二十分钟就可以锻炼手臂、腹肌或者大腿。还有针对久坐办公室的肩颈放松操，十几分钟就可以让紧绷的肌肉得到有效放松。

       KEEP的口号是“自律给我自由”。我觉得的确很有道理。人只有跳出自己的舒适圈才能有所进步。不管是减肥、增肌还是改善身体素质，每天一点不懈的坚持与努力最终都能带给你意想不到的惊喜。

         2016年的进步给了我极大的鼓励。2017我将继续与懒神斗争ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ