想减肥，这两个大关键点你一定要记住！

普及一下：

体重不变不代表没有瘦，减肥不是减重，是减“肥”！肥就是油、就是脂肪，很轻不压秤，是但占地方！这就是为什么很多人说：我的体重没有变化！但是我的腰细了，肉紧了！

减肥三不要 

①不要减了几斤就不减了，因为身体处于调整期，体重不稳定。

②不要减几斤减不动就放弃，因为内脏脂肪代谢需要时间。

③不要体重涨一点点就放弃，因为脂肪都会有记忆保护的️