一氏国际酵素粉瘦身小知识分享(一)
啦啦啦......今天莉莉又给小仙女们送福利来了，知道小仙女们正在为减肥苦苦挨饿呢，减肥的时候大家都不敢吃主食，吃了怕胖，不吃又饿有木有，饥肠辘辘的感觉实在是太难受了，今天就让莉莉来解救宝宝们于水深火热中。莉莉给宝宝们推荐三款简单好吃又减脂的美食。
一氏国际酵素粉瘦身小知识分享(一)
第一个就是咱们的全麦面包，适合比较懒不喜欢自己动手，又没有太多时间的美眉们。首先全麦面包要选择纯正的，假的容易引起发胖，怎么区分呢，首先看配料表，配料表里的成分都是按含量排序的奥，第一个成分是全麦粉的才能算是纯正的全麦面包。上边布满褐色的小斑点，这样的面包才能降低发胖的风险。如果觉得味道太单调了，可以加一些沙拉酱和黑胡椒调味，再配上一个水煮蛋营养就会比较全面。如图一所示，小仙女们可以参考下奥！
一氏国际酵素粉瘦身小知识分享(一)
第二个就是燕麦，燕麦是很多减肥博主和网红都喜欢的减肥主食奥，稍稍花点儿心思做出来拍照也会很好看，燕麦要选择原味，没添加的。那种很脆，很甜的就不要吃了，里边热量高的吓人，不仅不能减脂还有发胖的风险。大家去超市其实很容易就能找到原味的麦片，买回来后DIY牛奶冲泡下,一杯简单又美味的牛奶麦片就做好了，小仙女们如果时间比较多，想做出早餐甜点感觉的燕麦杯，就用大点儿水杯，下面放水果，可以放一层草莓再放一层燕麦，再放酸奶，水果，燕麦，酸奶这样去叠加，直到把被子叠满，然后放进冰箱里，第二天就可以拿出来吃了，可以拍个照晒下朋友圈都是很不错的。如图二所示
一氏国际酵素粉瘦身小知识分享(一)
第三个就是意大利面，意大利面有条状的，短的，海螺形状的，用水去煮下，意大利面蛋白质含量高，碳水化合物含量比白米白面要低，不会带来发胖风险，十分钟左右就可以煮熟，捞起装盘晒少于的酱汁，也可以自制番茄酱，酱汁淋到上边，也可以撒一些黑胡椒，切点儿黄瓜什么的摆盘，一顿丰盛Q弹得早餐就做成了，既简单，口感又好，想减肥的小仙女千万不要错过了。如图三所示
一氏国际酵素粉瘦身小知识分享(一)
最后劝各位小仙女一句，减肥不是挨饿，而是与食物合作。再一个减肥贵在行动，不然收藏再多瘦身知识肉肉还是甩不掉，我们很可爱，皮肤也很白，只要瘦下来，一定是个大美人儿！好了想知道更多减肥小知识，可以添加莉莉微信：d299300。免费赠送小仙女们瘦身食谱和21天瘦身计划，爱你们，么么哒！
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